Network
Gandum Utuh: Roti gandum utuh, beras merah, dan sereal oat merupakan sumber karbohidrat yang sehat dan rendah purin.
6. Lemak Sehat:
Alpukat: Mengandung lemak sehat dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita asam urat.
Minyak Zaitun: Sumber lemak sehat lainnya yang dapat membantu mengurangi risiko peradangan.
7. Makanan yang Harus Dibatasi bahkan Dihindari:
Daging Merah: Kaya akan purin dan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Alkohol: Mengonsumsi alkohol dapat mengganggu metabolisme asam urat dan meningkatkan risiko serangan asam urat.
Memperhatikan asupan makanan dan minuman merupakan langkah penting dalam mengelola asam urat. Selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, penderita asam urat juga disarankan untuk menjaga berat badan yang sehat, menghindari makanan cepat saji, serta rutin berolahraga.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk merencanakan diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi individu. Dengan perubahan gaya hidup yang tepat, penderita asam urat dapat mengurangi risiko serangan dan meningkatkan kualitas hidup mereka.***
