Network
Portal Kudus – FOMO adalah perasaan cemas dan takut yang timbul di dalam diri seseorang akibat ketinggalan hal yang baru. Bagaimana tips cegah perasaan FOMO? Lakukan hal positif ini agar hidup terasa lebih damai.
FOMO mendadak menjadi trending di Twitter saat penggemar heboh dengan girl group BLACKPINK yang menggelar konser di Indonesia pada Sabtu, 11 Maret 2023 dan Minggu, 12 Maret 2023 di Stadion Gelora Utama Bung Karno (SUGBK), Jakarta. Bagaimana cara mencegah FOMO? Simak tips mencegahnya dengan lakukan hal positif berikut.
Dilansir dari laman resmi Direktorat Jenderal Kekayaan Negara (DJKN) Kemenkeu, FOMO atau Fear Of Missing Out adalah rasa takut merasa “tertinggal” karena tidak mengikuti aktivitas tertentu.
Misalnya saja seperti berita, tren, dan hal lainnya. Rasa takut ketinggalan ini mengacu pada perasaan atau persepsi bahwa orang lain bersenang-senang, menjalani kehidupan yang lebih baik, atau mengalami hal-hal yang lebih baik.
Baca Juga: Inilah 6 Tradisi Unik Jelang Ramadhan di Nusantara yang Jarang Diekspose
Media sosial menjadi salah satu penyebab munculnya FOMO. Beberapa gejala FOMO yang muncul yaitu selalu mengecek gadget, selalu ingin tahu kehidupan orang lain, serta lebih peduli dengan media sosial daripada kehidupan nyata yang berakibat munculnya keinginan untuk diakui orang lain di dunia maya.
Jika perasaan FOMO terus dibiarkan, akan memicu munculnya hal negatif pada tubuh, seperti kelelahan, stress, depresi, bahkan masalah tidur. Perasaan ini mempengaruhi ketidakpuasan seseorang pada hidup mereka, hingga merasa apa yang telah dilakukan atau dimiliki seakan tidak pernah cukup. Tak hanya itu, FOMO juga dapat memicu munculnya masalah finansial. Misalnya saja seseorang rela mengeluarkan biaya yang besar demi tetap up-to-date dan tidak ketinggalan zaman.
Namun tak perlu khawatir. Anda dapat melakukan hal positif berikut agar FOMO tidak muncul:
Membatasi penggunaan media sosial dan gadget
Seperti diketahui, salah satu penyebab FOMO adalah rasa iri dan cemburu pada postingan dan update orang lain di media sosial. Anda dapat mencoba untuk membatasi penggunaan media sosial dan gadget untuk mengurangi FOMO.
Cobalah untuk fokus pada diri sendiri
Jangan membandingkan diri dengan orang lain. Anda memiliki kehidupan sendiri yang perlu Anda nikmati. Ketahuilah bahwa hidup itu terus berputar sehingga Anda perlu fokus pada diri sendiri dan temukan kebahagiaan diri Anda.
Baca Juga: LINK Nonton Drakor The Glory Season 2 Full Episode Sub Indo Online Gratis Klik di Sini
Hargai diri sendiri
Tips lainnya untuk mencegah perasaan FOMO adalah dengan memulai untuk menghargai diri Anda. Begitu banyak hal dalam hidup Anda yang patut untuk disyukuri kurangi aras iri dan rasa merasa selalu kurang pada diri Anda. Fokus pada apa yang sedang Anda kerjakan sekarang dibandingkan mencari pembuktian dari orang lain.
Jalin hubungan sosial yang nyata
Sebagai manusia, kita adalah makhluk sosial yang sejatinya membutuhkan orang lain. Oleh karena itu, penting untuk menjalin hubungan sosial dengan orang lain daripada hanya melakukannya lewat media sosial. Perasaan FOMO akan perlahan hilang dengan sendirinya ketika kita menjalin komunikasi dengan orang lain dan lebih sibuk dengan membantu orang lain.
Itulah tadi tips untuk mencegah perasaan FOMO muncul dalam diri. Cobalah untuk lebih bersyukur dalam hidup. Nikmati momen-momen dalam hidup Anda bersama orang yang Anda sayang.***
