Network
Portal Kudus- Apakah jus lemon dapat menurunkan berat badan? Bagaimana cara membuatnya? Apakah baik apabila diminum setiap hari? Temukan jawabannya dalam artikel ini.
Jus lemon merupakan suatu minuman yang kaya akan serat makanan, vitamin essential, mineral dan nutrisi penting lainnya yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Lemon dapat meningkatkan penurunan berat badan, karena membantu membakar lemak. Namun, perlu untuk diketahui jam yang disarankan untuk mengonsumsi jus lemon untuk mendapatkan manfaatnya.
Baca Juga: Lemon Tea : 7 Manfaat, Cara Pembuatan, Lengkap Beserta Risiko yang Wajib Diketahui
Berikut telah dirangkum portalkudus.com terkait cara membuat, manfaat, dan efek samping, lengkap beserta saran waktu untuk minum jus lemon, antara lain
Waktu yang tepat minum jus lemon
Beberapa waktu yang disarankan untuk minum jus lemon, ialah
- Minum jus lemon 30 menit sebelum makan siang dan makan malam sebanyak satu cangkir.
- Saat perut kosong di pagi hari, minum secangkir jus lemon.
- Jus lemon juga dianggap aman untuk diminum pada malam hari karena dapat membuat rileks dan menginduksi tidur.
Baca Juga: Lemon Tea : 7 Efek Samping Tak Terduga, Wajib Diketahui Apabila Sering Mengkonsumsi
Cara membuat jus lemon
Di bawah ini merupakan cara pembuatan jus lemon
Bahan
1 jeruk lemon
1 gelas air
Cara pembuatan
- Pertama panaskan air sampai menjadi mendidih, tunggu hingga hangat.
- Kemudian peras lemon ke dalam cangkir air hangat.
- Lalu aduk hingga merata, jus lemon pun siap untuk diminum
Alternatif cara membuat jus lemon
Agar tidak bosan dengan jus lemon yang itu-itu saja, berikut merupakan alternatif resep yang dapat untuk dicoba
Jeruk Nipis Dan Madu
Bahan
Air hangat 1 gelas
Jeruk lemon 1 buah
Madu 1 sdt
Cara pembuatan
- Siapkan air hangat, kemudian peras jeruk lemon sebanyak 1 buah
- Tambahkan madu dan aduk rata.
Manfaat
Seperti halnya lemon, madu juga dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Selain itu, bahan tersebut juga antidiabetes yang kuat.
Baca Juga: Cara Agar Tetap Sehat, Mengkonsumsi Madu dan Lemon yang Banyak Manfaatnya Seperti Berikut
Lemon dan Kayu Manis
Bahan
Air 1 gelas
Jeruk lemon 1 buah
Kayu manis bubuk 1 sdt
Cara pembuatan
- Pertama, dalam satu gelas air dimasukkan kayu manis bubuk sejumlah 1 sdt lalu biarkan selama semalaman agar meresap.
- Keesokan harinya, air kayu manis tersebut direbus hingga airnya sampai airnya tinggal setengah.
- Kemudian, diamkan hingga dingin dan saring.
- Terakhir tambahkan air lemon dan aduk rata.
Manfaat
Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan memiliki sifat antimikroba merupakan salah satu manfaat dari kayu manis.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat Lemon untuk Kecantikan
Lemon dan Mint
Bahan
Air 1 gelas
Jeruk lemon 1 buah
Daun mint 6-7 lembar
Cara pembuatan
- Haluskan daun mint.
- Masukkan daun mint yang sudah halus ke dalam gelas.
- Setelah itu, tambahkan air ke dalam gelas dan beri perasan buah lemon.
- Aduk hingga merata.
Manfaat
Dapat membantu mengobati gangguan pencernaan dan memiliki aktivitas antimikroba serta kaya antioksidan merupakan beberapa manfaat daun mint.
Manfaat Jus Lemon
Manfaat lain dari jus lemon yang perlu untuk diketahui, yaitu
- Dapat meningkatkan imunitas
Membantu menyaring radikal bebas dan oksigen berbahaya karena lemon merupakan salah satu buah yang sarat akan kandungan vitamin C serta antioksidan.
- Anti-Obesitas
Membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan membantu membakar lemak sebab dalam buah buah ini terdapat limonin.
- Memperlambat Penuaan
Penyebab utama penuaan salah Satunya karena kerusakan DNA. Dalam buah lemon mengandung vitamin C sebagai pencegah kerusakan DNA.
- Meningkatkan Suasana Hati
Aroma jus lemon yang menyegarkan membantu meningkatkan mood dan merilekskan tubuh serta pikiran.
Baca Juga: Jeruk Lemon, Berikut 5 Manfaat dan Kandungan dari Jeruk Lemon yang Dapat Diperoleh
Efek Samping Jus Lemon
Dampak yang ditimbulkan karena terlalu banyak mengkonsumsi jus lemon adalah menyebabkan buang air kecil yang berlebihan, mulas, refluks asam, dan erosi enamel gigi.
Demikian informasi terkait cara pembuatan, waktu yang tepat untuk minum, manfaat, serta efek samping dari jus lemon.***
