Network
Portal Kudus - Jika masalah tidur Anda berlangsung lebih dari beberapa malam atau berulang setiap beberapa minggu, Anda mungkin mengalami gangguan tidur atau sleep disorder.
Apa saja yang termasuk sleep disorder? Berikut diantaranya:
1. Insomnia
Jenis insomnia yang menyebabkan Anda terbangun sepanjang malam atau dini hari dapat disebabkan oleh faktor eksternal dan internal, jelas Dr. Yan-Go, seorang ahli saraf dan psikiater, serta direktur medis UCLA. Pusat Gangguan Tidur.
Meskipun normal untuk mengalami tidur malam yang buruk sesekali, jika masalah tidur Anda menjadi kronis, inilah saatnya untuk melakukan sesuatu untuk mengatasinya.
2. Sleep Apnea
Jika Anda bangun di pagi hari merasa mengantuk, mudah tersinggung, sedih, pelupa, dan sakit kepala, ada kemungkinan besar Anda menderita sleep apnea.
Sleep apnea adalah gangguan pernapasan terkait tidur yang mempengaruhi 20 juta dari kita, terutama pada ibu hamil. Ada tiga jenis sleep apnea yaitu: obstruktif, sentral, dan kompleks.
Baca Juga: Jason Momoa Mengalami Kecelakaan dengan Sepeda Motor di Calabasas, CHP: Tidak Ada Cedera Serius
3. Sleep Eating
Jika anda memiliki masalah tidur dan berat badan Anda bertambah, bicarakan dengan dokter Anda apakah Anda mungkin menderita sleep eating atau tidak.
4. Jet Lag
Ada 15 juta dari kita yang terbang melintasi berbagai zona waktu setiap tahun, dengan 500.000 dari kita beradadi udara pada saat tertentu.
Dan bagi kita yang terbang lebih dari beberapa zona waktu, terutama mereka yang terbang ke timur, jet lag bisa menjadi tantangan serius karena dapat membuat kita pusing, dan mengganggu tidur kita.
Baca Juga: 5 Gejala dan Tanda Kolesterol Tinggi Yang Disebabkan Setelah Konsumsi Daging Berlebihan!
5. Menopause
Semakin dekat wanita dengan menopause itu sendiri, semakin sedikit mereka tidur. Menurut jajak pendapat National Sleep Foundation 2007, pada saat wanita benar-benar berhenti menstruasi, di suatu tempat antara usia 45 dan 51, 61% akan melaporkan bahwa mereka tidak bisa tidur.
6. Narkolepsi
Narkolepsi diduga disebabkan oleh kesalahan genetik yang mencegah tubuh menyerap atau memproduksi hipokretin neurokimia dalam jumlah yang cukup.
Baca Juga: Contoh Soal Mikrometer Sekrup Kelas 10 SMA Lengkap dengan Pembahasannya Terbaru 2022
Dalam kedua kasus, sakelar tidur/bangun otak berperilaku tidak menentu, dan mereka yang mengalami kondisi tersebut tiba-tiba tertidur beberapa kali sepanjang hari dan, sebaliknya, bangun secara tak terduga sepanjang malam.
7. Restless Legs
Restless Legs Syndrome adalah suatu kondisi yang berkisar dari sensasi menyeramkan yang menjalar ke atas dan ke bawah kaki Anda hingga gemetar, tersentak, tertusuk jarum, mati rasa, nyeri, atau sensasi terbakar.
Ini mempengaruhi jutaan orang setiap hari, dan keluhan utama mereka adalah kesulitan tidur .***
