Merasakan Sembelit saat Puasa? Inilah Penyebabnya, Stop Konsumsi Makanan Ini

5. Telur 

Meskipun telur memiliki kandungan protein, makanan ini ternyata tidak mengandung serat untuk menjaga kinerja pencernaan.

Sebaiknya Anda dalam mengkonsumsi telur, dengan kombinasi makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur.

Selain sayur banyaklah makan buah-buahan. 

6. Daging Merah 

Daging merah ternyata mengandung lemak dan protein tinggi. Sehingga sulit dicerna pencernaan. 

Jika anda terlalu banyak mengonsumsi daging merah, maka sembelit akan menyerang.

Solusinya adalah imbangi dengan makanan yang banyak mengandung serat.

 Seperti nasi merah, sayur, dan juga buah-buahan.

7. Susu dan Produk Olahannya

Susu dan produk olahannya seperti keju, es krim, dan yoghurt dapat menyebabkan sembelit.

Hal ini dikarenakan kandungan protein dan laktosa yang tinggi.

Demikian itulah makanan yang menjadi penyebab sembelit saat puasa.