7 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan, Ternyata Banyak Sekali Manfaatnya

Portal Kudus – Artikel ini berisi mengenai manfaat tertawa bagi kesehatan yang ternyata banyak sekali manfaatnya.

Menertawakan suatu hal adalah kegiatan di waktu senggang yang menyenangkan.

Ternyata, tertawa dapat memberikan manfaat bagi tubuh.

Baca Juga: Jadwal dan Jam Buka Puasa Kota Samarinda 7 April 2022 Hari Ini, Jadwal Sholat Lengkap Kamis 5 Ramadhan 1443 H

Selain itu, tertawa tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan manfaat bagi diri anda.

Simak artikel di bawah ini yang berhasil dirangkum dari channel Youtube Sehat Secara Alami pada Kamis, 07 April 2022 sebagai berikut.

1. Mengatasi Stres 

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa dan Waktu Sholat Hari ini Kamis 7 April 2022 atau 5 Ramadhan 1443 H di Brebes

Tertawa dapat menghadirkan suasana yang lebih rileks dan menyenangkan suasana hati. Otot akan menjadi rileks saat Anda tertawa. 

Selain itu tertawa dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah serta mengurangi stres. Oleh karena itu Anda bisa merasa lebih tenang.

Sementara itu, peningkatan hormon endorfin dan serotonin karena tertawa dapat memperbaiki mood anda dan memiliki efek yang serupa dengan antidepresan.

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa dan Waktu Sholat Hari ini Kamis 7 April 2022 atau 5 Ramadhan 1443 H di Kudus

Karena hal tersebut, tertawa bisa menjadi sebagai salah satu cara untuk menghadapi masalah yang sedang dialami.

2. Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan 

Stres dan pemikiran negatif dapat menurunkan sistem imun.

Baca Juga: Khutbah Jumat Terbaru 8 April 2022 PDF, Hikmah Berkah Ramadhan dan Memanfaatkan Momentum Ramadhan

Sebaliknya, pemikiran positif membuat tubuh mengeluarkan neuropeptida yang dapat melawan stress dan menangkal penyakit.

Untuk itu, tertawa dapat memberikan manfaat yang besar untuk organ-organ kardiovaskular.

Hal tersebut didukung penelitian yang dilakukan di Jepang pada tahun 2016 mengenai efek tertawa terhadap penyakit kardiovaskuler pada lansia. 

Baca Juga: SEGAR Ini Resep Es Cincau Hitam Gula Merah Kekinian, Cocok untuk Menu Berbuka dan untuk Jualan Takjil Puasa

Hasil penelitian menunjukkan lansia yang tiap hari tertawa secara umum memiliki penyakit kardiovaskular lebih rendah.

Selain berolahraga teratur, tertawa juga bisa meningkatkan kesehatan Anda. 

3. Mengurangi Rasa Sakit 

Ada sebuah penelitian dilakukan di Inggris pada tahun 2012 untuk mencari relasi antara tertawa dan daya tahan tubuh terhadap rasa sakit.

Hasilnya responden mengalami peningkatan ketahanan terhadap rasa sakit setelah tertawa.

Peningkatan ini disebabkan oleh pelepasan endorfin dalam tubuh yang bersifat analgesik atau meredakan rasa sakit.

 Oleh sebabnya, saat merasakan kesakitan cobalah untuk tertawa.

4. Melawan Lupa atau Pikun

Peningkatan hormon kortisol karena stres dapat merusak organ tertentu dalam otak.

Sebuah penelitian di Amerika pada tahun 2014 mengungkap efektivitas dari humor terhadap fungsi memori jangka pendek.

Berdasarkan penelitian tersebut tertawa bisa menurunkan hormon kortisol dan meningkatkan kemampuan belajar serta daya ingat.

Jadi sebenarnya Anda tidak perlu mengonsumsi berbagai suplemen untuk meningkatkan daya ingat, cukup dengan tertawa Anda bisa menjaga kesehatan otak. 

5. Mendistraksi Hal Negatif 

Manfaat tertawa ternyata dapat mendistraksi anak dari berbagai macam hal negatif.

Tertawa bersama teman atau keluarga dapat mendistraksi anak dari amarah rasa bersalah stres dan perasaan negatif lainnya.

Jadi Anda bisa memulai mempertimbangkan untuk beristirahat sejenak dan mulai menyisihkan sedikit waktu untuk membaca cerita maupun konten-konten lucu.

Semakin sering anda tertawa, maka semakin banyak manfaat yang Anda rasakan.

6 .Meningkatkan Sistem Imun Tubuh 

Orang yang lebih banyak tertawa cenderung lebih sehat daripada mereka yang selalu muram.

Karena tertawa secara langsung membawa keceriaan dalam tubuh.

Dalam dosis yang tepat, tertawa yang kuat pun akan membuat kerja organ tubuh menjadi lebih baik.

Tidak terkecuali sistem kekebalan tubuh yang menjadi lebih kuat.

Dengan kata lain tertawa dapat meningkatkan antibodi 

7. Membakar Kalori 

Tertawa seperti halnya olahraga untuk tubuh. Dengan tertawa, otot bekerja lebih baik.

Tertawa juga akan membakar kalori lebih banyak.

Jika Anda tertawa lebih banyak, maka banyak kalori yang terbakar 

Di samping itu, tertawa juga bisa menjaga kesehatan jantung.

Demikian itulah manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh. 

***