Network
4. Jus pepaya
Buah pepaya kaya akan kandungan folat, kurang lebih sekitar 115 mcg folat yang terdapat dalam satu buah pepaya.
Folat ini bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah. Selain itu, di dalam buah pepaya juga mengandung antioksidan likopen yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker, dan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Jus jeruk
Buah jeruk, termasuk lemon dan jeruk bali kaya akan kandungan antioksidan jenis flavonoid. Antioksidan ini dipercaya bisa menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Selain itu, flavonoid juga dapat mengatasi kondisi tekanan darah rendah. Kandungan air yang ada di dalam buah jeruk juga bisa mencegah dehidrasi yang memicu terjadinya tekanan darah rendah.
Selain buah-buahan yang disebutkan di atas, kamu juga bisa mengonsumsi aneka jus dari sayuran segar yang baik untuk tekanan darah rendah, seperti jus tomat atau seledri. Kami juga bisa mengonsumsi makanan yang lain, seperti kacang-kacangan, daging, serta telur utuh.
Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengonsumsi makanan sehat, kamu juga perlu menjalani pola hidup yang sehat, misal olahraga secara rutin.
Perlu diingat juga untuk membatasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein.
