Portal Kudus - Kesehatan Jantung merupakan salah-satu hal yang wajib diperhatikan dengan baik untuk mendapatkan kenyamanan hidup.
Hal ini sejalan dengan WHO yang mengatakan bahwa penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia.
Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan berolahraga ringan yang rutin dan berhenti mengkonsumsi makanan tidak sehat seperti rokok.
Juga bisa dilakukan dengan menjaga pola makan yang teratur dengan gizi yang lengkap.
Baca Juga: BLACKPINK Menjadi Grup Wanita Pertama yang Mencapai THIS di Spotify Dengan 'Pink Venom'
Berikut ini adalah beberapa makanan yang diyakini bisa menjaga kesehatan jantung dilansir tim Portal Kudus dari Pikiran-rakyat.com
1. Rempah-Rempah
Menambahkan rempah-rempah ke dalam masakan adalah pilihan tepat untuk menjaga kesehatan jantung.
Rempah-rempah akan membuat masakan tambah lezat dan kaya dengan rasa.
Selain itu, menambah rempah-rempah atau bumbu non garam dalam masakan adalah upaya untuk menjaga kesehatan jantung dengan aman dan efektif.
Baca Juga: Contoh Soal Ulangan Harian Bahasa Inggris Kelas 1 SD Semester 1 dengan Kunci Jawaban
2. Kacang hitam
Mengkonsumsi kacang hitam yang lembut dapat memenuhi nutrisi bagi jantung.
Kacang hitam juga mengandung folat, antioksidan, dan magnesium yang bisa menurunkan tekanan darah.
Selain itu, serat di dalam kacang hitam dapat mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.
3. Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan lemak sehat yang dibuat dari buah zaitun asli.
Dengan mengkonsumsi minyak zaitun jantung akan menjadi lebih sehat.
Hal ini karena minyak zaitun mengandung antioksidan yang sehat bagi jantung.
Selain itu, minyak zaitun juga dapat membantu menurunkan kadar kolestrol.
Salah satu cara mengkonsumsinya bisa dilakukan dengan memakai minyak zaitun untuk memasak menggantikan minyak jenuh.
Baca Juga: JADWAL Preman Pensiun 6 Tayang Setiap Hari Apa dan Jam Berapa? Catat Jadwal dan Jam Tayang di RCTI
4. Kenari
Mengkonsumsi kenari dapat melindungi jantung dan menghindari terjadinya peradangan pada arteri jantung.
Selain itu, mengkonsumsi sedikit kenari dalam sehari juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
Kenari ini mengandung omega 3.
5. Tahu
Tahu merupakan salah satu makanan yang mengandung protein nabati yang tinggi.
Tahu juga diketahui kaya akan mineral untuk jantung, serat, dan lemak tak jenuh ganda.
Itulah beberapa makanan untuk menjaga kesehatan jantung.
Makanan diatas juga merupakan beberapa makanan yang mudah untuk didapatkan disekitar kita.***