Network
Portal Kudus - Bagi sebagian orang, kacang mete menjadi camilan favorit menemani di setiap waktu, juga kerap menjadi tambahan dalam berbagai jajanan seperti coklat dan berbagai snack.
Kacang mete berasal dari pohon jambu mete atau jambu monyet, memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Kacang mete mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin K, vitamin E, vitamin B, kalsium, kalium, natrium, magnesium, zinc, zat besi, dan fosfor serta memiliki kalori yang cukup tinggi.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut sederet manfaat kacang mete untuk kesehatan tubuh.
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang ada dalam kacang mete membantu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, dapat menghindari dari risiko penyakit jantung.
Kacang mete juga memiliki kandungan asam anacardic dan katekin yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
2. Mencegah anemia
Kacang mete bisa membantu untuk mencegah anemia, hal ini dikarenakan kandungan zat besi dan tembaga di dalamnya yang bisa mengoptimalkan kinerja tubuh dalam memproduksi dan menggunakan sel darah merah.
3. Menjaga kesehatan tulang
Kacang mete menjadi rekomendasi makanan yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan tulang. Kacang yang satu ini mengandung kalsium, magnesium, tembaga dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang.
4. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin E yang ada dalam kacang mete membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Kacang ini juga membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak cerah, manfaat ini didapat dari kandungan zat besi yang ada dalam kacang mete.
5. Menjaga kesehatan mata
Kacang mete membantu untuk menjaga dan mengoptimalkan penglihatan, manfaat ini didapat dari kandungan antioksidan zeaxanthin yang ada di dalam kacang mete.
