Portal Kudus – Vitamin C memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Vitamin C adalah vitamin esensial, sehingga tubuh Anda tidak dapat memproduksinya.
Namun vitamin C memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Vitamin C juga sangat mudah ditemukan.
Diantaranya pada buah dan sayuran, seperti jeruk, stroberi, buah kiwi, paprika, brokoli, kangkung, dan bayam. Tidak hanya pada makanan biasanya vitamin C juga didapatkan pada suplemen.
Berikut ini adalah 7 manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh
Baca Juga: Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 8 Halaman 47 kegiatan 2.7, Struktur Teks Iklan
1. Membantu mengelola tekanan darah tinggi
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi baik pada mereka yang memiliki dan tanpa tekanan darah tinggi.
2. Mengurangi resiko penyakit kronis
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan alami tubuh Anda. Dengan antioksidan yang ada dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin C dapat meningkatkan kadar antioksidan darah hingga 30%. Ini membantu pertahanan alami tubuh melawan peradangan.
3. Dapat mencegah asam urat
Asam urat adalah jenis radang sendi. Vitamin C dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah dan, sebagai hasilnya, melindungi dari serangan asam urat.
Dalam sebbuah penelitian orang yang mengonsumsi suplemen vitamin C memiliki risiko asam urat 44% lebih rendah.
Baca Juga: 10 Contoh Ucapan Selamat Hari Pramuka yang ke 61 Tahun 2022 Cocok untuk Dibagikan ke Media Sosial
4. Mengurangi resiko penyakit jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kadar trigliserida atau kolesterol LDL (jahat) yang tinggi, dan kadar kolesterol HDL (baik) yang rendah.
Vitamin C dapat membantu mengurangi faktor risiko ini, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Tampaknya mengonsumsi atau mengonsumsi setidaknya 500 mg vitamin C setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mencegah kekurangan zat besi
Baca Juga: Sejarah Hari Kidal Internasional yang Diperingati pada 13 Agustus
Suplemen vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Vitamin C membantu mengubah zat besi yang diserap dengan buruk, seperti sumber zat besi nabati, menjadi bentuk yang lebih mudah diserap.
6. Meningkatkan ingatan
Vitamin C adalah antioksidan kuat. Rendahnya tingkat vitamin ini telah dikaitkan dengan gangguan kemampuan berpikir dan mengingat.
Suplemen vitamin C dapat membantu melawan kondisi seperti demensia. Karena asupan vitamin C yang tinggi memiliki efek perlindungan pada pemikiran dan memori seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Spesifikasi Dan Harga Samsung Galaxy Watch 5 dan Galaxy Watch 5 Pro Lengkap !
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Salah satu manfaat utama mengonsumsi suplemen vitamin C adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh, karena vitamin C terlibat dalam banyak bagian sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu mendorong produksi sel darah putih yang dikenal sebagai limfosit dan fagosit, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Vitamin C membantu sel darah putih ini berfungsi lebih efektif sekaligus melindunginya dari kerusakan oleh molekul yang berpotensi berbahaya.***