Portal Kudus - Berikut ini 21 cara menghentikan cegukan dengan cepat dan mudah yang perlu disimak.
Cara menghentikan cegukan dengan cepat dan mudah ini barangkali sedang Anda cari saat ini.
Simak 21 cara menghentikan cegukan dengan cepat dan mudah dalam artikel berikut ini agar pernafasan Anda kembali teratur.
Hampir setiap orang memang pernah mengalami cegukan. Meskipun cegukan biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, cegukan dapat mengganggu makan dan berbicara.
Cegukan terjadi ketika diafragma Anda mulai kejang tanpa sadar. Diafragma adalah otot besar yang membantu Anda bernapas masuk dan keluar.
Baca Juga: Ini Lho Cara Bayar Pajak Motor di Indomaret, Gampang Ga Pakai Ribet
Ketika kejang, Anda menarik napas tiba-tiba dan pita suara Anda menutup, yang menyebabkan suara khas cegukan.
Dalam kebanyakan kasus, cegukan muncul dan hilang dengan cepat.
Faktor gaya hidup yang dapat menyebabkan cegukan meliputi:
- makan terlalu banyak atau terlalu cepat
- minuman berkarbonasi
- makanan pedas
- sedang stres atau bersemangat secara emosional
- minum alkohol
- terkena perubahan suhu yang cepat
Menghilangkan Cegukan
Baca Juga: 15 Film Horor yang Dipercaya telah Dikutuk, Ada Annabelle dan The Nun
Cara-cara ini dimaksudkan untuk menghilangkan cegukan singkat.
Jika Anda memiliki cegukan kronis yang berlangsung lebih dari 48 jam, alangkah lebih baik untuk pergi menemui dokter.
Itu mungkin merupakan tanda dari penyakit tertentu yang membutuhkan perawatan.
Barikut ini beberapa cara untuk menghilangkan cegukan yang dilansir Portal Kudus dari Healthline.
1. Latih pernapasan terukur. Ganggu sistem pernapasan Anda dengan pernapasan yang lambat dan terukur. Tarik napas selama lima hitungan dan keluarkan selama lima hitungan.
2. Tahan napas Anda. Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama sekitar 10 hingga 20 detik, lalu hembuskan perlahan. Ulangi seperlunya.
3. Bernapaslah ke dalam kantong kertas. Tempatkan kantong makan siang kertas di atas mulut dan hidung Anda. Perlahan-lahan bernapas masuk dan keluar, mengempis dan menggembungkan tas. Jangan pernah menggunakan kantong plastik.
Baca Juga: Ini 9 Tanda Kamu Berpasangan dengan Orang yang Tepat
4. Peluk lutut Anda. Duduklah di tempat yang nyaman. Bawa lutut ke dada dan tahan di sana selama dua menit.
5. Kompres dada Anda. Bersandar atau membungkuk ke depan untuk menekan dada Anda, yang memberi tekanan pada diafragma Anda.
6. Gunakan manuver Valsava. Untuk melakukan manuver ini, cobalah untuk menghembuskan napas sambil mencubit hidung dan menutup mulut.
7. Tarik lidah Anda. Menarik lidah Anda merangsang saraf dan otot di tenggorokan Anda. Pegang ujung lidah Anda dan tarik perlahan ke depan satu atau dua kali.
8. Tekan diafragma Anda. Diafragma Anda memisahkan perut Anda dari paru-paru Anda.
Gunakan tangan Anda untuk memberikan tekanan pada area tepat di bawah ujung tulang dada Anda.
Baca Juga: Ini Kronologi Pria di Tuban Dibunuh ODGJ saat Sedang Antre Cukur Rambut
9. Tutup hidung Anda saat menelan air.
10. Remas telapak tangan Anda. Gunakan ibu jari Anda untuk memberikan tekanan pada telapak tangan Anda yang lain.
11. Pijat arteri karotis Anda. Anda memiliki arteri karotis di kedua sisi leher Anda.
Itulah yang Anda rasakan saat memeriksa denyut nadi dengan menyentuh leher Anda.
Berbaring, putar kepala Anda ke kiri, dan pijat arteri di sisi kanan dengan gerakan melingkar selama 5 hingga 10 detik.
12. Minum air es. Menyeruput air dingin secara perlahan dapat membantu merangsang saraf vagus.
13. Minum dari sisi gelas yang berlawanan. Angkat gelas di bawah dagu Anda untuk minum dari sisi yang jauh.
14. Perlahan minum segelas air hangat tanpa henti untuk bernafas.
15. Minum air melalui kain atau handuk kertas. Tutupi segelas air dingin dengan kain atau handuk kertas dan teguklah.
16. Mengisap es batu. Hisap es batu selama beberapa menit, lalu telan setelah menyusut ke ukuran yang wajar.
17. Berkumurlah dengan air es. Berkumurlah dengan air es selama 30 detik. Ulangi seperlunya.
18. Makan sesendok madu atau selai kacang. Biarkan sedikit larut di mulut Anda sebelum ditelan.
19. Makanlah sedikit gula. Taruh sejumput gula pasir di lidah Anda dan biarkan selama 5 hingga 10 detik, lalu telan.
20. Mengisap lemon. Beberapa orang menambahkan sedikit garam ke irisan lemon mereka. Bilas mulut Anda dengan air untuk melindungi gigi Anda dari asam sitrat.
21. Taruh setetes cuka di lidah Anda.
Baca Juga: Jangan Pernah Ucapkan 5 Kalimat Ini kepada Anak Anda jika Tidak Ingin Psikologisnya Terganggu
Demikian 21 cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan cegukan.***