Network
Selain manfaat kurma sebagai sumber energi, ternyata inilah manfaat kurma yang perlu diketahui
- Dapat mencukupi kebutuhan kalori dan gizi
Sebagian besar kalori kurma berasal dari karbohidrat dan sebagian kecilnya berasal dari protein. Dikenal tinggi protein, buah kurma ternyata juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: 20 Twibbon Ramadhan 2023 Gratis, Menyambut Bulan Suci, Berikut 20 Link Twibbon Ramadhan 2023/ 1444 H
- Kandungan seratnya baik untuk melancarkan pencernaan
Kurma mengandung serat yang memiliki manfaat bagi tubuh. Jika Anda sedang berdiet, Anda dapat mencoba menambahkan kurma sebagai menu diet harian. Serat yang ada dalam kurma bermanfaat untuk mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur. Hal ini akan membuat pencernaan menjadi lebih lancar.
- Mencegah penyakit kronis
Kurma mengandung antioksidan yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan. Antioksidan ini dipercaya membuat tubuh |terhindar dari beberapa penyakit kronis.
Baca Juga: Mengintip Keistimewaan Buka Puasa dengan Kurma, Rasulullah Sering Melakukannya
- Sebagai pengganti gula alami yang lebih sehat
Rasa manis yang ada pada kurma karena gula yang terkandung di dalamnya. Anda dapat mengganti gula putih dengan kurma. Kandungan gula dalam kurma mampu menstabilkan kadar gula dalam tubuh. Tak hanya manis, kurma juga kaya akan serat dan antioksidan. Meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, buah kurma dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.
Baca Juga: Cara Membuat Poster Ramadhan 2023, Cara Membuat poster Ramadhan Anak SD Simple dan Mudah
- Sebagai menu tambahan bagi Anda yang berdiet
Seperti yang telah dijelaskan, kurma mengandung tinggi kalori, sehingga Anda dapat memasukkannya sebagai menu tambahan saat berdiet. Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung maupun mengkombinasikannya dengan makan sehat lain, seperti kacang almond, keju, oatmeal dan sebagainya. Namun, mengingat kalorinya cukup tinggi, tidak perlu menambahkan terlalu banyak kurma pada makanan atau minuman yang Anda konsumsi.
Baca Juga: Mengintip Keistimewaan Buka Puasa dengan Kurma, Rasulullah Sering Melakukannya
- Pengganti elektrolit tubuh yang hilang
Kandungan potasium yang tinggi pada kurma ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Elektrolit adalah salah satu unsur yang dibutuhkan tubuh. Elektrolit kurma bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.
