Network
Portal Kudus – Artikel ini berisi mengenai tips cara mengatur minum 8 gelas atau 2 liter sehari saat puasa ramadhan.
Menjaga kondisi fisik selama bulan puasa memang perlu diperhatikan.
Salah satunya adalah cara menghindari dehidrasi saat berpuasa di bulan suci Ramadhan.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Agar Puasa Ramadhan 2022 Lancar
Agar kondisi tubuh tetap sehat, maka harus dijaga dengan asupan cairan yang cukup.
Dengan sekurang-kurangnya delapan gelas perhari atau sekitar 2 liter air.
Biasanya kita banyak minum di siang hari ketika matahari sedang terik.
Baca Juga: Khutbah Jumat Ramadhan 2022 PDF Puasa, Takwa Macam Apa yang Hendak Kita Capai?
Namun saat puasa kita tidak bisa dengan cara tersebut, berikut di bawah ini cara mengatur minum 8 gelas sehari saat puasa yang berhasil dirangkum dari laman Youtube Sehat Secara Alami pada Kamis, 07 April 2022.
Cara yang pertama yaitu minum satu gelas setelah adzan maghrib, satu gelas setelah sholat maghrib, satu gelas setelah makan, satu gelas sebelum salat Isya, satu gelas setelah sholat tarawih, satu gelas sebelum tidur, satu gelas ketika bangun tidur dan satu gelas setelah makan sahur.
Saat makan sahur tidak disarankan minum kopi, teh, atau soda.
Baca Juga: Profil dan Biodata Rizky Febian, Anak Komedian Sule, Lengkap dengan Usia hingga Akun Instagram
Karena memiliki efek diuretik yang menyebabkan tubuh akan mengeluarkan lebih banyak cairan
Demikian itulah beberapa cara mengatur minum 8 gelas atau 2 liter air sehari saat puasa ramadhan.
***
