Network
13. Apa manfaat latihan kekuatan (resistance training)?
a. Meningkatkan daya tahan jantung
b. Menurunkan berat badan secara drastis
c. Meningkatkan massa otot dan kekuatan
d. Menurunkan fleksibilitas
Jawaban: c
14. Apa yang dimaksud dengan postur tubuh yang baik?
a. Posisi tubuh yang nyaman
b. Posisi tubuh yang kurang nyaman
c. Posisi tubuh yang tidak berpengaruh
d. Posisi tubuh yang tegak dan sejajar
Jawaban: d
15. Apa pentingnya peregangan (cooling down) setelah berolahraga?
a. Mengurangi risiko cedera
b. Menurunkan suhu tubuh secara tiba-tiba
c. Meningkatkan kecepatan detak jantung
d. Mengurangi kebugaran jasmani
Jawaban: a
16. Apa manfaat latihan fisik teratur terhadap kesehatan mental?
a. Menurunkan kesejahteraan mental
b. Meningkatkan risiko gangguan mental
c. Mengurangi stres dan meningkatkan mood
d. Menurunkan fokus dan konsentrasi
Jawaban: c
17. Manakah olahraga yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung?
a. Angkat beban
b. Lari cepat
c. Renang
d. Yoga
Jawaban: b
