13. Apa manfaat konsumsi protein dalam diet seorang atlet?
a. Meningkatkan energi
b. Meningkatkan kekuatan otot
c. Menurunkan berat badan
d. Meningkatkan detak jantung
Jawaban: b. Meningkatkan kekuatan otot
14. Apa yang dimaksud dengan frekuensi latihan dalam konsep FITT (Frequency, Intensity, Time, Type)?
a. Jumlah gerakan yang dilakukan selama latihan
b. Tingkat kesulitan latihan
c. Jumlah latihan yang dilakukan dalam satu minggu
d. Jenis latihan yang dilakukan
Jawaban: c. Jumlah latihan yang dilakukan dalam satu minggu
15. Manakah dari berikut ini merupakan contoh latihan kebugaran anaerobik?
a. Jogging
b. Renang
c. Angkat beban
d. Bersepeda
Jawaban: c. Angkat beban
16. Apa yang dimaksud dengan latihan keseimbangan?
a. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot
b. Latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular
c. Latihan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh
d. Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas
Jawaban: c. Latihan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh
17. Apa pentingnya melakukan latihan pendinginan setelah berolahraga?
a. Menurunkan denyut nadi secara drastis
b. Menghindari cedera otot
c. Meningkatkan tekanan darah
d. Mengurangi fleksibilitas otot