Network
• Posisi badan jongkok dan menghadap matras
• Letakkan kedua telapak tangan menyentuh matras
• Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan
• Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
• Kembali ke posisi jongkok
3. Jelaskan cara memberikan bantuan guling depan.
Cara memberikan bantuan guling depan yaitu:
• Pegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.
• Mendorong pada punggung kamu pada saat akan duduk.
