Network
Portal Kudus – Air, benda cair yang bisa membuat manusia bertanya-tanya dan kebingungan.
Tidak ada atau kekurangan air, membuatnya pontang panting mencarinya. Kebanyakan air (banjir) bisa menimbulkan bencana dan penderitaan.
Orang bisa bertahan hidup berminggu-minggu tanpa makan, tetapi tanpa minum air beberapa hari saja pasti akan menyerah alias meninggal.
Hal tersebut karena fungsi air untuk tubuh sangatlah penting, dan sekitar 60% tubuh manusia terdiri atas air.
Sudah tidak diragukan lagi, manfaat air bagi kehidupan sangatlah vital, khususnya
bagi kesehatan tubuh manusia. Diantaranya adalah membawa nutrisi dan oksigen ke dalam sel-sel tubuh, mengatur suhu tubuh, membantu proses pencernaan dan masih banyak lainnya.
Kekurangan konsumsi cairan bisa menyebabkan dehidrasi yang berbahaya bagi kesehatan serta membuat beban kerja tubuh menjadi lebih berat.
Baca Juga: Profil dan Biodata Rara Nawangsih, Lengkap dengan Umur, Suami, dan Akun Instagram
Manfaat Air Bagi Kesehatan
Selain sebagai pelepas dahaga dan sarana untuk membersihkan diri (mandi, cuci) atau untuk keperluan pertanian dan perikanan , air mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan manusia.
Dirangkum dari berbagai sumber yang Portal Kudus dapatkan, inilah beberapa manfaat air bagi kesehatan manusia.
- Mencegah dehidrasi
Apabila kondisi dehidrasi tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
- Menjaga kesehatan pencernakan
Kekurangnya asupan cairan dapat mengganggu fungsi pencernaan dan bisa mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan.
- Mencegah batu ginjal
Asupan cairan yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa-sisa metabolisme melalui urine (air kencing) dan mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.
- Mengatur suhu tubuh
Salah satu fungsi air adalah mengatur suhu supaya tubuh tetap stabil dalam kondisi panas.
- Melindungi organ dan jaringan dalam tubuh
sel-sel di dalam tubuh manusia semuanya adalah air. Karena itu sangat penting untuk menjaga asupan air agar selalu tercukupi.
- Melarutkan zat gizi dan membawa oksigen keseluruh tubuh
Sebenarnya ini adalah tugas dari darah. Tetapi ingat darah itu komponennya 80 persen lebih adalah air.
- Pelumas pada sendi
Sendi manusia itu untuk bergerak, jika kekurang cairan (air), maka saat bergerak jadi tidak nyaman.
- Membuang sisa metabolism
Pembuangan sisa metabolism membutuh air sebagai buffer. Tanpa air, tubuh tidak dapat memetabolisme zat-zat tersebut. Hal ini mengakibatkan metabolisme tubuh akan terganggu.
Efek Samping
Dalam kanal Youtube Henry Su Henry, yang berjudul : ‘Terapi Air Putih, Sehat Itu Murah’ tertanggal 5 April 2021 dikatakan, bahwa air sekarang ini tidak seperti jaman dulu.
Air, yang rumus kimianya H2O, sekarang ini sudah banyak tercemar. Banyak kandungan lain yang menyertainya. Zat-zat logam, limbah pabrik, bakteri coli, zat pewarna buatan dan lain-lain menyatu dengan air.
Akibatnya air sudah tidak sehat lagi untuk dikonsumsi.
Air putih yang menyehatkan dan layak konsumsi dengan aman itu menurut Kementerian Kesehatan RI, harus memenuhi persyaratan sebagai berikut :
- Tidak memiliki rasa
- Tidak berbau dan berwarna
- Tidak mengandung bakteri
- Tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan
Kandungan zat kimia dalam air itu sering disebut dengan istilah TDS (Total Dissolve Solid).
Satuan yang dipakai dalam TDS adalah ppm.
ppm (part per million) atau sama dengan miligram per liter (mg/l) untuk pengukuran konsentrasi massa kimiawi yang menunjukkan berapa banyak gram dari suatu zat yang ada dalam satu liter dari cairan.
Menurut WHO, berdasarkan penelitian lanjutan, air yang dikonsumsi sebaiknya memiliki TDS di atas 100 ppm atau mg/l. Jika TDS di bawah 100 ppm, masih aman juga untuk diminum hanya saja kurang bervitamin.
Nilai TDS terhadap Kualitas Air
Nilai TDS (ppm) Kualitas Air
Kurang dari 300 Sangat Baik
300 - 600 Baik
600 - 900 Rata-rata
900 - 1200 Buruk
Di atas 1200 Sangat buruk (berbahaya)
Berdasarkan tablel di atas, jelaslah bahwa disamping peran penting air dalam kesehatan tubuh manusia juga ada efek samping yang harus diwaspai. Ternyata tidak semua air layak minum bagi kesehatan.
Apabila air yang kita minum memiliki TDS yang tinggi (diatas 900 ppm), akan mengakibatkan kesehatan terganggu. Kandungan zat kimia, zat logam berat, zat pewarna buatan dan lain-lain ini tidak bisa dicerna dan dibuang melalui saluran pembuangan (berupa tinja, urine, keringat, kentut, dll).
Timbunan ini semakin lama semakin menumpuk menjadi toksin atau zat beracun di dalam tubuh kita., zat beracun ini bisa berbahaya bagi tubuh dan kesehatan. Inilah penyebab utama terjadinya penyakit degenerative, diantaranya kanker, diabetes, Parkinson, Alzheimer, rheumatoid arthritis, dan osteoporosis.
Untuk mengantisipasi terjadinya efek samping tersebut, konsumsilah air sehat yang menyehatkan, sebagaimana dijelaskan di atas.
Semoga bermanfaat.***
