Network
Portal Kudus – Inilah cara yang bisa diterapkan agar tidur lebih cepat dalam waktu 1 menit yaitu dengan menggunakan teknik pernapasan 4-7-8.
Teknik pernapasan 4-7-8 ini diajarkan oleh seorang professor kedokteran dari University of Arizona bernama Andrew Weil.
Dengan teknik ini, dipercaya akan membantu kamu tidur lebih cepat, nyenyak, dan berkualitas.
Baca Juga: Cek Pengumuman Hasil Seleksi SKD dan SKB CPNS PUPR 2021 PDF, Simak Nama yang Lulus di cpns.pu.go.id
Baca Juga: Profil dan Biodata KH Yahya Cholil Staquf, Ketua Umum PBNU Terpilih di Muktamar ke-34
Cara kerja teknik ini memerintah tubuh untuk mengambil dan menyimpan banyak oksigen di tubuh.
Kalau tubuh memiliki banyak stok oksigen, peredaran darah jadi lebih lancar, sehingga tubuh lebuh nyaman dan tenang.
Sensasi rileks yang dihasilkan dari teknik pernapasan 4-7-8 ini juga membuat pikiran lebih mudah untuk mengalihan perhatian yang menganggu.
Baca Juga: Profil dan Biodata Puy Brahmantya, Aktris Pemeran FTV yang Mirip Astrid Tiar
