Network
Portal Kudus – Berikut ini akan dijelaskan tentang cara diet dengan air putih yang dipercaya mampu menurunkan berat badan.
Air sangat penting bagi manusia. Karena 70% tubuh manusia tersusun dari cairan.
Minum air yang cukup bisa membuat asupan cairan tubuh tercukupi dan organ tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Kandungan nutrisi pada air mineral juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Selain itu, ternyata air putih juga dapat untuk menurunkan berat badan.
Yakni salah satunya dengan melakukan diet menggunakan air putih.
Baca Juga: Kumpulan Kata-kata tentang Senja, Menenangkan Perasaan
Berikut ini adalah penjelasan tentang diet air putih, dilansir dari video Youtube SKWAD Fitness.
Diet air putih merupakan diet yang paling mudah untuk dilakukan di rumah.
Hal itu karena diet air putih yaitu minum air putih lebih banyak dari biasanya.
Dengan meminum lebih banyak, air putih bisa membakar lemak lebih cepat.
Selain itu air putih juga dapat meningkatkan konsentrasi dan membuang racun-racun dalam tubuh.
Selain minum air putih, dalam diet air putih ini juga harus diimbangi dengan makan makanan bergizi.
Berikut ini adalah jadwal makan dan minum dalam diet air putih:
Sarapan
Pagi hari adalah waktunya untuk sarapan, untuk diet ini menu sarapannya yaitu dengan minum 1 gelas air putih, ditambah dengan minum jus atau makan buah-buahan, seperti pisang atau apel.
Makan Siang
Makan siang harus didahulukan minum 1 gelas air putih.
Kemudian dilanjutkan dengan makan sayur-sayuran seperti salad.
Sayuran-sayuran yang dipilih boleh sesuai selera, seperti bawang bombay, paprika, selada, dan lainnya.
Cemilan Sore
Sore-sore jika kelaparan, minum segelas air putih dan diikuti dengan makan yogurt atau buah-buahan favorit yang kamu suka.
Makan Malam
Jangan khawatir, makan malamnya minum air putih dan lengkapi kebutuhan protein. Yaitu dengan konsumsi daging, ikan, atau telur. Dan sebagai penutup, makan buah-buahan.
Dalam diet air putih, disarankan konsumsi 4 liter air putih dalam sehari.
Namun jika kamu merasa bosan dengan rasa air putih, bisa ditambahkan dengan jeruk, madu, atau teh hijau.
Diet air putih juga harus diimbangi dengan makanan yang bernutrisi tinggi.
Efek samping kelebihan air putih juga dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Maka dari itu, takaran minum harus tetap dijaga.
Itulah informasi tentang diet air putih. Sebelum melakukannya, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter supaya tidak menimbulkan efek samping.***
