Network
Portal Kudus – Diet adalah cara untuk menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh yang di ideal, tetapi hal itu bukan sesuatu yang sangat mudah terlebih untuk diet pemula.
Diet pemula harus memiliki tekad yang kuat dan konsisten dalam menjalankannya, karena kalau tidak diet hanya akan menjadi sebuah wacana saja.
Itu mengapa banyak orang yang gagal saat diet, sebelum memulai diet setidaknya harus memahami pola diet sehat yang benar. Sehingga nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh terpenuhi.
Berikut 7 kesalahan diet pemula yang sering terjadi. Sebagaimana yang telah dirangkum Portalkudus.com dari berbagi sumber:
- Ingin turun berat badan dengan cepat
Jangan terfokus pada cepat atau tidaknya, tapi harus bisa menikmati disetiap prosesnya agar diet terasa menyenangkan tidak menjadi beban dan tidak membuat tertekan
Menginginkan hasil yang cepat, jika hasilnya tidak sesuai itu akan membuat semangat anda terputus
- Tidak punya panduan di awal
Untuk diet pemula seharusnya mempunyai panduan tentang diet agar tidak salah dalam menjalani program diet, sehingga diet bisa lebih terarah dan hasilnya pun sesuai dengan yang diinginkan.
Baca Juga: Resep Cumi Panggang yang Enak dan Mudah, Dijamin Bikin Nagih
- Tidak disiplin
Diet disiplin akan lebih maksimal hasilnya, jika tidak disiplin bisa fatal akibatnya karena dapat menggagalkan diet, dan diet yang dijalaninya pun akan sia-sia.
- Sengaja melewatkan jam makan
Hal ini sering terjadi karena menganggap bahwa dengan tidak makan akan mempercepat turunnya berat badan, padahal pada kenyataannya makan itu tetap penting untuk memenuhi nutrisi dan gizi pada tubuh.
- Tidak makan karbohidrat
Meski sedang mengikuti diet, bukan berarti Anda tidak boleh makan karbohidrat sama sekali. Anda tetap perlu mengonsumsi sumber karbohidrat sambil menyeimbangkannya dengan asupan protein, lemak, dan zat gizi lainnya.
- Terlalu fokus sama hasil timbangan
Angka yang Anda lihat pada timbangan sebenarnya terlalu sederhana untuk dijelaskan. Mengukur berat badan ideal, jauh lebih pelik dan rumit ketimbang angka yang ditunjukkan lewat timbangan.
Bahkan, sebenarnya ketika tubuh Anda sudah padat dengan otot, Anda tak harus memaksa jarum timbangan bergerak sesuai dengan perhitungan Anda. Lihatlah ke cermin dan bagaimana penampilan Anda sekarang? Jika otot sudah terbentuk dan jaringan lemak tidak mengganggu, maka di situlah letak tubuh ideal Anda.
- Pola hidup belum tepat dan mageran
Rasa malas atau mageran bisa juga disebabkan karena masalah mal nutrisi. Menurut Dr. Michael Triangto, SpKO, mal nutrisi tidak hanya disebabkan oleh kekurangan gizi. “Ingat, mal nutrisi tidak hanya mengacu pada orang yang kekurangan gizi.
Tetapi juga berbicara tentang komposisi asupan bahan-bahan nutrisi yang tidak tepat,” ujarnya. Oleh karena itu, bisa disimpulkan bahwa rasa malas berawal dari kebiasaan hidup yang belum tepat.***
