Network
-Berdiri tegak dengan kedua tangan menggenggam gagang tali. Tali harus menggantung di belakang kaki.
-Ayunkan tali menggunakan telapak dan pergelangan tangan melewati kepala.
-Lompat ketika tali terayun menuju kaki.
Baca Juga: Olahraga Simple Dirumah Agar Badan Tetap Fit Selama Pandemi
2. Sit Up
Sit up adalah olahraga sederhana yang bias jadi pilihan untuk olahraga dirumah.
Cara:
-Dalam posisi berbaring, tekuk lutut dengan telapak kaki menempel di lantai. Lebar kaki setara dengan pinggul.
-Kedua tangan memegang bagian belakang kepala membentuk sudut.
-Sambil membuang napas, dorong bagian atas tubuh ke atas hingga tegak.
