Portal Kudus – Artikel ini memuat penyebab sembelit ketika puasa yang disebabkan oleh makanan.
Penyakit sembelit sering dialami ketika berpuasa. Hal ini terjadi karena saat berpuasa seringkali tidak menjaga nutrisi.
Karena jarang minum air juga bisa jadi penyebab sembelit, maka sebaiknya saat mengalami sembelit untuk segera diatasi.
Baca Juga: Fujiko A Fujio, Pencipta Manga ‘Ninja Hatori’ Meninggal di Usia 88 Tahun
Jika tidak ingin mengalami sembelit, sebaiknya konsumsilah makanan penyebab sembelit dengan sewajarnya saja dan tidak berlebihan.
Berikut di bawah ini adalah makanan yang menjadi penyebab sembelit saat puasa yang berhasil dikutip dari laman Youtube Sehat Secara Alami pada Kamis, 07 April 2022.
- Gorengan
Baca Juga: 8 Minuman Manis untuk Buka Puasa yang Aman bagi Penderita Diabetes
Gorengan memang menjadi salah satu menu favorit saat berbuka puasa.
Namun ternyata gorengan menjadi ke penyebab sembelit.
Penyebabnya adalah kadar lemak yang tinggi dalam gorengan membuatnya sulit dicerna oleh tubuh.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Agar Puasa Ramadhan 2022 Lancar
Selain menyebabkan sembelit, gorengan juga memiliki dampak negatif bagi tubuh.
- Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan pizza juga hampir sama dengan gorengan.
Baca Juga: Khutbah Jumat Ramadhan 2022 PDF Puasa, Takwa Macam Apa yang Hendak Kita Capai?
Jenis makanan ini mengandung kadar lemak tinggi.
Sehingga sulit dicerna oleh tubuh dan pada akhirnya menyebabkan sembelit.
Makanan jenis ini sebaiknya dihindari agar anda tidak mengalami sembelit saat sedang berpuasa.
Baca Juga: Profil dan Biodata Rizky Febian, Anak Komedian Sule, Lengkap dengan Usia hingga Akun Instagram
- Makanan dengan Kadar Gula Tinggi
Makanan yang manis-manis memang banyak dijumpai saat bulan ramadhan.
Minuman ini sering tersedia pada meja makan.
Baca Juga: Profil dan Biodata Putri Delina, Anak Komedian Sule Lengkap dengan Keluarga hingga Instagram
Padahal jika terlalu sering mengonsumsi minuman ini dapat menyebabkan sembelit.
Penyebabnya adalah kadar gula yang tinggi, sebaiknya gantilah kurma sebagai makanan manis.
Agar mampu menjadi pengganti energi yang setelah seharian berpuasa.
- Makanan Olahan
Makanan olahan seperti kornet, sarden, sosis, dan tuna kalengan memang praktis untuk dikonsumsi.
Apalagi saat sahur makanan jenis ini akan lebih sering dikonsumsi karena lebih praktis.
Namun jenis makanan olahan seperti ini memiliki kadar garam dan lemak yang tinggi.
Sehingga dapat membebani saluran pencernaan.
- Telur
Meskipun telur memiliki kandungan protein, makanan ini ternyata tidak mengandung serat untuk menjaga kinerja pencernaan.
Sebaiknya Anda dalam mengkonsumsi telur, dengan kombinasi makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur.
Selain sayur banyaklah makan buah-buahan.
- Daging Merah
Daging merah ternyata mengandung lemak dan protein tinggi. Sehingga sulit dicerna pencernaan.
Jika anda terlalu banyak mengonsumsi daging merah, maka sembelit akan menyerang.
Solusinya adalah imbangi dengan makanan yang banyak mengandung serat.
Seperti nasi merah, sayur, dan juga buah-buahan.
- Susu dan Produk Olahannya
Susu dan produk olahannya seperti keju, es krim, dan yoghurt dapat menyebabkan sembelit.
Hal ini dikarenakan kandungan protein dan laktosa yang tinggi.
Demikian itulah makanan yang menjadi penyebab sembelit saat puasa.
***