Jadi Favorit Rasulullah, Ternyata Ini Manfaat Kurma yang Perlu Diketahui

21 Maret 2023, 17:05 WIB
ilustrasi Jadi Favorit Rasulullah, Ternyata Ini Manfaat Kurma yang Perlu Diketahui /pixabay.com

 

 

Portal Kudus – Kurma menjadi makanan yang disukai Rasulullah dan sering dikonsumsi saat buka puasa. Selain sunnah, ternyata kurma juga memiliki manfaat dari sisi medis. Apa saja manfaat kurma bagi kesehatan?

Kurma memiliki nama ilmiah phoenix dactylifera. saat bulan Ramadhan, kurma banyak dijumpai di berbagai tempat. Ternyata kurma kaya akan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Kurma memiliki kandungan sehat yang dapat mengembalikan energi dan mengganti elektrolit yang hilang selama berpuasa.

 

Ada juga kandungan potasium atau kalium dalam kurma, yang bermanfaat sebagai pengontrol detak jantung, fungsi otak, dan mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas. Tak hanya itu, buah kurma ternyata memiliki segudang manfaat lainnya. Apa saja manfaat kurma?

Baca Juga: Mengintip Keistimewaan Buka Puasa dengan Kurma, Rasulullah Sering Melakukannya

Selain manfaat kurma sebagai sumber energi, ternyata inilah manfaat kurma yang perlu diketahui

  • Dapat mencukupi kebutuhan kalori dan gizi

Sebagian besar kalori kurma berasal dari karbohidrat dan sebagian kecilnya berasal dari protein. Dikenal tinggi protein, buah kurma ternyata juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: 20 Twibbon Ramadhan 2023 Gratis, Menyambut Bulan Suci, Berikut 20 Link Twibbon Ramadhan 2023/ 1444 H 

  • Kandungan seratnya baik untuk melancarkan pencernaan

Kurma mengandung serat yang memiliki manfaat bagi tubuh. Jika Anda sedang berdiet, Anda dapat mencoba menambahkan kurma sebagai menu diet harian. Serat yang ada dalam kurma bermanfaat untuk mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur. Hal ini akan membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

  • Mencegah penyakit kronis

Kurma mengandung antioksidan yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan. Antioksidan ini dipercaya membuat tubuh |terhindar dari beberapa penyakit kronis.

Baca Juga: Mengintip Keistimewaan Buka Puasa dengan Kurma, Rasulullah Sering Melakukannya

  • Sebagai pengganti gula alami yang lebih sehat

Rasa manis yang ada pada kurma karena gula yang terkandung di dalamnya. Anda dapat mengganti gula putih dengan kurma. Kandungan gula dalam kurma mampu menstabilkan kadar gula dalam tubuh. Tak hanya manis, kurma juga kaya akan serat dan antioksidan. Meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, buah kurma dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.

Baca Juga: Cara Membuat Poster Ramadhan 2023, Cara Membuat poster Ramadhan Anak SD Simple dan Mudah

  • Sebagai menu tambahan bagi Anda yang berdiet

Seperti yang telah dijelaskan, kurma mengandung tinggi kalori, sehingga Anda dapat memasukkannya sebagai menu tambahan saat berdiet. Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung maupun mengkombinasikannya dengan makan sehat lain, seperti kacang almond, keju, oatmeal dan sebagainya. Namun, mengingat  kalorinya cukup tinggi, tidak perlu menambahkan terlalu banyak kurma pada makanan atau minuman yang Anda konsumsi.

Baca Juga: Mengintip Keistimewaan Buka Puasa dengan Kurma, Rasulullah Sering Melakukannya

  • Pengganti elektrolit tubuh yang hilang

Kandungan potasium yang tinggi pada kurma ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Elektrolit adalah salah satu unsur yang dibutuhkan tubuh. Elektrolit kurma bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.

  • Sebagai pelindung tubuh dari peradangan

Agar tubuh terlindungi dari radang, dibutuhkan asupan antioksidan yang cukup, yakni dari polifenol. Buah kurma kaya akan polifenol dibandingkan buah lain.

Baca Juga: 20 Twibbon Ramadhan 2023 Gratis, Menyambut Bulan Suci, Berikut 20 Link Twibbon Ramadhan 2023/ 1444 H 

  • Meningkatkan kesuburan

Kandungan asam amino dan seng yang ada pada kurma baik untuk meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.|

  • Pencegah anemia

Kurma dipercaya dapat membuat Anda tidak mudah lelah dan pucat karena anemia. Dengan mengkonsumsi kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.

Baca Juga: Cara Membuat Poster Ramadhan 2023, Cara Membuat poster Ramadhan Anak SD Simple dan Mudah

Itulah tadi berbagai manfaat kurma yang jarang diketahui. Tak hanya menjadi makanan favorit Rasulullah, ternyata kurma juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.***

 

Editor: Sugiharto

Sumber: yankes.kemkes.go.id

Tags

Terkini

Terpopuler