Network
Portal Kudus - Masalah tentu bisa dialami oleh siapapun sebab Hidup memang tidak selalu mulus dan berjalan lancar.
Permasalahan yang terjadi pada setiap orang tentu akan membuat seseorang merasa cemas dan takut bahkan ketakutan dan kecemasan yang terjadi bisa berlanjut pada tingkatan stres dan depresi.
Nah, agar memudahkan kamu mengatasi rasa cemas dan takut sebaiknya kamu mesti mengatasinya dengan langkah yang tepat,
Baca Juga: Bercerita Soal Apa Lagu Tirani yang Dipopulerkan oleh Lesti Kejora? Ketahui juga Liriknya
Seperti dikutip oleh Portalkudus.com dari tayangan video dikanal YouTube Milenial Top yang diunggah pada 24 September 2022.
Berikut ini 7 cara mengatasi rasa cemas dan takut yang berlebihan :
1. Melakukan meditasi
Meditasi bisa membuat perasaan dan fikiran kamu jauh lebih tenang.
Meditasi juga sering dilakukan untuk mengatasi kecemasan dan ketakutan, maka dari itu meditasi dianjurkan untuk dilakukan secara rutin.
2. Kurangi penggunaan media sosial
Seiring perkembangan teknologi saat ini penggunaan media sosial sebagai curhat sudah menjadi sebuah trend.
