Network
h. Cek Kesehatan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan kunjungan ke dokter untuk memantau kesehatan tubuh Anda.
i. Hindari Kebiasaan Berbahaya: Hindari merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan obat-obatan terlarang.
j. Kegiatan Kreatif: Melakukan aktivitas kreatif seperti seni, musik, atau menulis dapat memberikan kepuasan dan mengurangi stres.
2. Makanan sehat yang sering saya konsumsi.
a. Sayuran Hijau: Brokoli, bayam, kale, dan sayuran hijau lainnya mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan penting.
b. Buah-buahan Segar: Buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang, beri, dan kiwi kaya akan serat dan vitamin C.
c. Biji-bijian Utuh: Gandum utuh, beras merah, dan oatmeal mengandung serat, vitamin B, dan mineral yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.
d. Protein Sehat: Pilih sumber protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan tahu/tempe.
e. Produk Susu Rendah Lemak: Susu, yogurt rendah lemak, dan keju rendah lemak adalah sumber kalsium yang baik.
