Network
Portal Kudus - Update soal PTS PJOK kelas 5 semester 1 kurikulum merdeka tahun 2023 dan kunci jawaban contoh soal.
Periode Penilaian Tengah Semester (PTS) adalah momen penting dalam dunia pendidikan, dan dalam hal ini, mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) menjadi fokus evaluasi di kelas 5 semester 1.
PTS PJOK bukan hanya sebagai ajang penilaian, tetapi juga sebagai sarana untuk mengukur pemahaman siswa terhadap konsep-konsep dasar dalam pendidikan jasmani serta mengukur kemampuan fisik dan keterampilan motorik halus mereka.
Dalam PTS PJOK kelas 5 semester 1, siswa akan diuji tentang berbagai aspek, seperti pengetahuan tentang olahraga, kesehatan, dan pentingnya kegiatan fisik dalam kehidupan sehari-hari.
Selain itu, kemampuan fisik seperti kelincahan, kecepatan, dan kekuatan juga akan menjadi bagian dari penilaian.
Penting bagi siswa untuk mempersiapkan diri dengan baik, termasuk pemahaman konsep-konsep dasar dalam PJOK dan berpartisipasi aktif dalam kegiatan fisik.
Dengan demikian, PTS PJOK bukan hanya sebagai evaluasi tetapi juga sebagai kesempatan untuk meningkatkan pemahaman dan keterampilan siswa dalam bidang Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan.
Semoga siswa dapat menjalani PTS PJOK dengan semangat belajar dan semakin memahami pentingnya kegiatan fisik dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.
1. Pertanyaan: Apa fungsi utama jantung dalam tubuh manusia?
a. Pencernaan
b. Peredaran darah
c. Pernapasan
d. Pengeluaran zat sisa
Jawaban: b. Peredaran darah
2. Pertanyaan: Olahraga yang melibatkan lari, lompat, dan lempar disebut sebagai...
a. Renang
b. Atletik
c. Bulu tangkis
d. Sepak bola
Jawaban: b. Atletik
3. Pertanyaan: Apa manfaat peregangan (stretching) sebelum berolahraga?
a. Meningkatkan denyut jantung
b. Mengurangi risiko cedera otot
c. Menurunkan berat badan
d. Meningkatkan kekuatan otot
Jawaban: b. Mengurangi risiko cedera otot
4. Pertanyaan: Apa yang sebaiknya dilakukan setelah berolahraga untuk mendapatkan pemulihan yang baik?
a. Minum minuman berenergi
b. Langsung beristirahat
c. Peregangan ringan
d. Tidur sepanjang hari
Jawaban: c. Peregangan ringan
5. Pertanyaan: Berapa langkah yang sebaiknya diambil setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh?
a. 1000 langkah
b. 5000 langkah
c. 10.000 langkah
d. 20.000 langkah
Jawaban: c. 10.000 langkah
6. Pertanyaan: Apa manfaat latihan fisik teratur bagi kesehatan jantung?
a. Melemahkan jantung
b. Meningkatkan denyut jantung
c. Menurunkan tekanan darah
d. Mengecilkan ukuran jantung
Jawaban: c. Menurunkan tekanan darah
7. Pertanyaan: Bentuk olahraga apa yang dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh?
a. Bersepeda
b. Berenang
c. Yoga
d. Angkat berat
Jawaban: c. Yoga
8. Pertanyaan: Apa yang sebaiknya dilakukan jika kita merasa dehidrasi setelah berolahraga?
a. Minum air putih
b. Minum minuman berenergi
c. Tidak minum sama sekali
d. Minum kopi
Jawaban: a. Minum air putih
9. Pertanyaan: Bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga?
a. Tidak perlu mandi
b. Mandi dengan air dingin
c. Mandi dengan air hangat
d. Hanya menggunakan tisu basah
Jawaban: c. Mandi dengan air hangat
10. Pertanyaan: Apa pentingnya warming-up sebelum berolahraga?
a. Mengurangi risiko cedera otot
b. Menurunkan kecepatan denyut jantung
c. Menurunkan performa otot
d. Meningkatkan kelelahan
Jawaban: a. Mengurangi risiko cedera otot
11. Pertanyaan: Apa yang seharusnya kita kenakan saat berolahraga di luar ruangan pada hari yang cerah?
a. Jas hujan
b. Jaket tebal
c. Pakaian berwarna gelap
d. Pakaian berlengan pendek dan topi
Jawaban: d. Pakaian berlengan pendek dan topi
12. Pertanyaan: Apa manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan?
a. Menurunkan kemampuan konsentrasi
b. Meningkatkan daya ingat
c. Mengurangi produksi energi
d. Meningkatkan risiko penyakit
Jawaban: b. Meningkatkan daya ingat
13. Pertanyaan: Gerakan apa yang dapat membantu memperkuat otot perut?
a. Sit-up
b. Lari jarak jauh
c. Loncat tali
d. Renang gaya bebas
Jawaban: a. Sit-up
14. Pertanyaan: Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan aktivitas fisik?
a. Tidak perlu minum air
b. Mendengarkan musik keras saat berlari
c. Menggunakan alat pengaman jika diperlukan
d. Melakukan aktivitas fisik tanpa istirahat
Jawaban: c. Menggunakan alat pengaman jika diperlukan
15. Pertanyaan: Seberapa penting sarapan sebelum melakukan kegiatan fisik?
a. Tidak penting
b. Sedikit penting
c. Sangat penting
d. Hanya penting untuk orang dewasa
Jawaban: c. Sangat penting
16. Pertanyaan: Apa yang seharusnya kita lakukan setelah berenang di kolam renang?
a. Tidak perlu mandi
b. Mandi dengan air dingin
c. Mandi dengan air hangat dan sabun
d. Menunggu sampai kering tanpa mandi
Jawaban: c. Mandi dengan air hangat dan sabun
17. Pertanyaan: Mengapa penting untuk menjaga postur tubuh yang baik?
a. Hanya untuk penampilan
b. Mencegah cedera dan masalah kesehatan
c. Tidak berpengaruh pada kesehatan
d. Untuk membuat orang lain iri
Jawaban: b. Mencegah cedera dan masalah kesehatan
18. Pertanyaan: Apa dampak dari terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji?
a. Peningkatan energi
b. Peningkatan berat badan dan risiko penyakit
c. Penurunan tekanan darah
d. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jawaban: b. Peningkatan berat badan dan risiko penyakit
19. Pertanyaan: Bagaimana cara memulai hidup sehat?
a. Hanya dengan makan makanan ringan
b. Dengan mengonsumsi obat-obatan tambahan
c. Dengan mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur
d. Tidak perlu melakukan aktivitas fisik
Jawaban: c. Dengan mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur
20. Pertanyaan: Apa yang sebaiknya dilakukan saat cuaca panas saat berolahraga di luar ruangan?
a. Tidak perlu minum
b. Berolahraga tanpa mengenakan topi
c. Minum air secukupnya dan menggunakan pelindung matahari
d. Mengenakan pakaian tebal untuk melindungi kulit
Jawaban: c. Minum air secukupnya dan menggunakan pelindung matahari
21. Pertanyaan: Apa yang sebaiknya dilakukan jika kita merasa letih atau pusing selama berolahraga?
a. Tetap melanjutkan olahraga
b. Beristirahat sejenak dan minum air
c. Menambah intensitas olahraga
d. Mengabaikan perasaan lelah
Jawaban: b. Beristirahat sejenak dan minum air
22. Pertanyaan: Mengapa penting untuk mengenakan sepatu olahraga yang sesuai saat berlari atau berolahraga lainnya?
a. Agar terlihat lebih keren
b. Untuk melindungi kaki dari cedera
c. Hanya untuk fashion
d. Tidak ada pengaruhnya
Jawaban: b. Untuk melindungi kaki dari cedera
23. Pertanyaan: Apa yang seharusnya kita lakukan setelah melakukan aktivitas fisik yang intens?
a. Langsung tidur
b. Peregangan ringan dan minum air
c. Duduk diam tanpa bergerak
d. Menghindari makan dan minum
Jawaban: b. Peregangan ringan dan minum air
24. Pertanyaan: Manakah aktivitas fisik yang membantu meningkatkan kekuatan otot tangan dan lengan?
a. Lari
b. Push-up
c. Bersepeda
d. Renang
Jawaban: b. Push-up
25. Pertanyaan: Apa yang perlu diperhatikan ketika bermain olahraga berkelompok seperti sepak bola atau bola basket?
a. Hanya fokus pada bola
b. Mengabaikan peraturan permainan
c. Berkomunikasi dengan rekan satu tim
d. Menendang bola sekeras mungkin
Jawaban: c. Berkomunikasi dengan rekan satu tim
26. Pertanyaan: Bagaimana cara yang tepat untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
a. Tidak perlu melakukan pemanasan
b. Peregangan ringan dan latihan kardiovaskular
c. Hanya melakukan peregangan otot
d. Bermain game video
Jawaban: b. Peregangan ringan dan latihan kardiovaskular
27. Pertanyaan: Apa manfaat dari aktivitas fisik teratur bagi kesehatan mental?
a. Menurunkan kemampuan berpikir
b. Meningkatkan mood dan mengurangi stres
c. Hanya meningkatkan kelelahan
d. Menurunkan kreativitas
Jawaban: b. Meningkatkan mood dan mengurangi stres
28. Pertanyaan: Apa yang dapat kita lakukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi setelah berolahraga?
a. Minum minuman berenergi
b. Mengunyah permen karet
c. Sikat gigi dan berkumur dengan air
d. Tidak perlu membersihkan gigi
Jawaban: c. Sikat gigi dan berkumur dengan air
29. Pertanyaan: Mengapa penting untuk memiliki gaya hidup aktif sejak dini?
a. Hanya untuk penampilan
b. Meningkatkan risiko penyakit
c. Membantu pertumbuhan dan perkembangan yang sehat
d. Tidak ada pengaruhnya
Jawaban: c. Membantu pertumbuhan dan perkembangan yang sehat
Baca Juga: Hari Batik Nasional: Merayakan Warisan Budaya Indonesia yang Elegan
30. Pertanyaan: Apa yang dapat kita lakukan untuk membantu lingkungan sekitar kita melalui aktivitas fisik?
a. Membuang sampah sembarangan
b. Menggunakan kendaraan pribadi setiap saat
c. Mengurangi penggunaan kantong plastik
d. Hanya fokus pada kegiatan di dalam rumah
Jawaban: c. Mengurangi penggunaan kantong plastik
Catatan: silakan sesuaikan pertanyaan dan jawaban sesuai kebutuhan dan konteks kurikulum yang berlaku. Semoga membantu.
Demikian informasi tentang Update soal PTS PJOK kelas 5 semester 1 kurikulum merdeka tahun 2023 dan kunci jawaban contoh soal.***
