Network
29. Berikut ini pengaruh latihan aerobik yang dilakukan secara teratur, kecuali...
A. Dapat membakar lemak.
B. Dapat meningkatkan intelegensi.
C. Dapat meningkatkan daya tahan jantung.
D. Dapat meningkatkan kebugaran jasmani.
E. Dapat untuk mempertahankan dan meningkatkan kesehatan.
30. Gerak loncat harimau serupa dengan gerak…
A. Back Roll. D. Sikap Lilin.
B. Forward Roll. E. Headstand.
C. Tiger Sprong.
31. Akhiran gerak loncat harimau adalah...
A. Berdiri lutut ditekuk. D. Duduk.
B. Jongkok E. Meloncat.
C. Berdiri tegak.
32. Urutan perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah…
A. Lengan – pinggang – kepala – badan bagian belakang.
B. Tangan – pinggul – punggung – kaki.
C. Lengan – badan bagian belakang – pinggul – kaki.
D. Pinggul – badan bagian belakang – kepala – tangan.
E. Tangan – tengkuk – punggung – kaki.
33. Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah…
A. Kaki harus lurus.
B. Dagu harus menyentuh dada.
C. Kepala bagian atas harus menyentuh matras.
D. Posisi perkenaan kepala pada dahi.
E. Badan harus rileks.
34. Memberikan rintangan pada latihan loncat harimau tujuannya adalah…
A. Mendapatkan gerak lebih indah.
B. Memperjelas gerak.
C. Meluruskan seluruh tubuh.
D. Mendapatkan loncatan lebih tinggi.
E. Mendarat tidak kaku dan seimbang.
35. Sikap kepala pada saat melakukan guling ke depan adalah...
A. Tegak fokus menghadap matras.
B. Mengadah sampai kepala bagian belakang menyentuh punggung.
C. Menunduk sampai dagu merapat ke dada.
D. Menengok ke kiri.
E. Menengok ke kanan.
36. Pada waktu pembelajaran materi senam lantai roll depan , sering terjadi kesulitan pendaratan atau sikap akhir yang menyebabkan posisi tubuh pada sikap pelaksanaan selalu berguling ke arah kanan atau kiri, sehingga penyebabkan sikap akhir atau pendaratan tidak sempurna , setelah disimpulkan hal tersebut terjadi dikarenakan…
A. Pada saat sikap awal posisi kaki tidak sejajar saat menolak.
B. Pandangan kedepan sehingga posisi kepala agak naik keatas.
C. Kedua lutut ditekuk dan diluruskan.
D. Daya dorong dan kekuatan kedua lengan tidak sama.
E. Posisi badan membentuk bulatan.
37. Berikut ini cara memberikan bantuan roll depan, kecuali...
A. Tangan kanan pembantu memegang tengkuk.
B. Tangan kiri pembantu mendorong paha atau pinggul.
C. Pembantu menopang dan mendorong pinggang.
D. Pembantu berdiri pada salah satu lutut.
E. Waktu badan berguling, si pembantu mengangkat pundaknya.
38. Kesalahan umum yang sering dilakukan pada saat melakukan gerakan roll depan (gerakan berputar) pada aktivitas pembelajaran senam adalah...
A. Dagu tidak menepel ke dada.
B. Salah satu tangan terlepas dari matras.
C. Kaki tidak menekuk.
D. Ubun-ubun kepala yang menempel terlebih dulu.
E. Melakukan awalan dengan melompat.
