Network
Olah raga bisa ngobong kaluwihan lemak sing ana jero awak mu.
2. Ngatur pola mangan lan ngombe
Mangan kanthi teratur kanthi ora lumuwih lan nggatekake kandungan gizi sing ana, bisa ngindari kelemon nang awak mu.
Kurangi panganan sing akeh ngandung lemak lan kalori. Kurangi wedang sing akeh ngandung soda lan akehi ngombe banyu putih.
3. Akehi mangan buah lan sayuran
Biyasakna awak mu kanggo ngonsumsi buah-buahan lan sayur-sayuran.
Buah-buahan lan sayur-sayuran nduweni kandungan uyah sing minim, cendhek lemak lan sugih serat, dadine bisa ngewangi ngurangi kelemon.
4. Ngurangi stress
Stess bisa marakake selera pangan ningkat. Yen hal kesebut kedadean, mula awak mu bakal cepet ngalami kelemon aliyas melar.
