Network
Portal Kudus - Berikut ini Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 187 188 189 Essay dan Ganda Bab 8 Semester 2.
Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 187 188 189 ada Pilihan dan Ganda dan Essay.
adanya pembahasan Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 187 188 189 ini diharapkan untuk mempermudan orang tua dalam membatu pembahasan Kunci Jawaban PJOK Kelas 9.
Berikut Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 187 188 189, Essay dan Ganda dilansir Portal Kudus dari alumni UIN Maulana Malik Ibhrahim Malang (UIN Malang),M Imam Zaenal Abidin M.Pd.
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215, 216, 217, 218, Essay dan Ganda
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Tugas ini dikerjakan di buku tugas.
1. Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat adalah . . .
a. memperkecil daya dorongnya
b. mengurangi atau memperkecil hambatan
c. menambah kekuatan kontinuitas
d. mengembangkan hukum aksi-reaksi
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215, 216, 217, 218, Essay dan Ganda
Jawab : B
2. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi oleh...
a. geseran kulit
b. pusaran arus
c. geseran air
d. hambatan tubuh
Jawab : D
Baca Juga: Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 8 dan Pembahasan Soal Halaman 21, Penyampaian Berita
3. Posisi badan renang gaya bebas adalah...
a. sehorizontal mungkin dengan air
b. kepala lebih tinggi dari kaki
c. kepala masuk ke air kira-kira 70%
d. posisi badan lebih tinggi dari kaki
Jawab : A
Baca Juga: Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 8 Halaman 12, Pembahasan Soal Tugas Individu
4. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...
a. gerakan kaki
b. gerakan lengan
c. pengambilan napas
d. koordinasi gerakan
Jawab : A
5. Start renang gaya bebas dilakukan dari...
a. atas kolam renang
b. pinggir kolam renang
c. dalam kolam renang
d. terserah kepada perenang
Jawab : A
6. Bagian tubuh yang pertama kali masuk ke dalam air setelah start adalah...
a. kepala
b. salah satu tangan
c. kedua belah tangan
d. kaki
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215, 216, 217, 218, Essay dan Ganda
Jawab : C
7. Yang tidak termasuk pembalikan renang gaya bebas adalah...
a. pembalikan biasa
b. pembalikan ke depan
c. pembalikan salto ke belakang
d. pembalikan salto ke depan
Jawab : B
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215, 216, 217, 218, Essay dan Ganda
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.
1. Sebutkan manfaat melakukan renang bagi tubuh.
Manfaat melakukan renang yaitu:
• Membantu meningkatkan tinggi badan
• Melatih pernafasan
• Menyehatkan jantung
• Membentuk tubuh menjadi lebih ideal
• Meningkatkan kekuatan otot
Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215, 216, 217, 218, Essay dan Ganda
2. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang.
Hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang yaitu:
• Menggunakan perlengkapan renang
• Melakukan pemanasan atau peregangan
• Melakukan adaptasi dengan air
3. Sebutkan hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang.
Hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang yaitu:
Baca Juga: Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 8 SMP dan MTs Halaman 12, Tugas Individu
• Melakukan pendinginan, untuk mengembalikan kerja otot dan jantung kembali normal
• Mandi dengan bersih dan keramas, karena dikolam renang terdapat zat kimia (kaporit)
• Meminum air yang banyak, saat berenang tubuh menggunakan banyak air untuk
beraktivitas
4. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang.
Hal-hal yang harus diperhatikan yaitu:
• Wajib melakukan pemanasan untuk mencegah kram atau cidera
• Tidak berlari di sekitar kolam re nang
Baca Juga: Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 8 dan Pembahasan Soal Halaman 21, Penyampaian Berita
• Jangan berenang sendiri, harus ada pendamping
• Siapkan alat bantu renang apabila dibutuhkan
5. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik posisi badan renang gaya bebas.
Cara melakukan Teknik posisi badan yaitu:
• Berdiri di pinggir kolam dan salah tumit menempel pada dinding kolam
• Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.
• Tolakan kaki yang menempel pada dinding kolam sekuat-kuatnya
Baca Juga: Kunci Jawaban dan Pembahasan Soal Bahasa Indonesia Kelas 8 SMP dan MTs Halaman 9
• Pertahankan posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dan rata-rata air (streamline)
• Posisi lengan dapat lurus ke depan atau dirapatkan di sisi badan
6. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas.
Cara melakukan Teknik Gerakan kaki yaitu:
• Dorongkan pantat ke atas hingga rata dengan permukaan air
• Gerakkan tungkai kanan dan kiri secara bergantian
Baca Juga: Kunci Jawaban dan Pembahasan Soal Bahasa Indonesia Kelas 8 SMP dan MTs Halaman 4
• Gerakan tungkai dimulai dari pangkal paha
• Makin lama irama gerakan dipercepat
7. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik gerakan lengan renang gaya bebas.
Cara melakukan Teknik Gerakan lengan yaitu:
• Gerakan menarik, setelah siku masuk ke dalam air dorong lengan lurus ke belakang
• Recovery, mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari ke depan
• Pull, tarik tangan dari depan ke belakang sampai tangan berada di bawah dada
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 2 Kelas 3 SD dan MI Halaman 30 dan 32 Subtema 1, Pembelajaran 4
8. Jelaskan bagaimana cara melakukan teknik pengambilan napas renang gaya bebas.
Caranya dengan mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping dan mengeluarkan
udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di dalam air.
9. Jelaskan cara melakukan start dan pembalikan renang gaya bebas.
Cara Start, setelah aba-aba start "Awaaas", posisi badan membungkuk, kedua lengan berada di
samping tubuh dan pandagan ke arah depan, saat aba-aba "peluit atau pistol" dibunyikan, serentak kedua lengan mengayun ke depan dan ujung kaki menolak bibir balok start.
Baca Juga: Kunci Jawaban dan Pembahasan Soal Bahasa Indonesia Kelas 8 SMP dan MTs Halaman 9
Cara Pembalikan, perenang harus dapat membalik ke kiri atau ke kanan dengan cepat, tangan kiri
didorongkan ke dinding kolam, lalu putar badan dan lepaskan tangan dari dinding, kemudian
luluskan tangan kedepan dan lakukan tolakan kedua kaki pada dinding kolam.
Desclaimer: pembahasan ini mungkin akan berbeda dengan jawaban atau contoh kelanjutan yang diberikan oleh Bapak/Ibu Guru di sekolah.
Demikian pembahasan serta Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 187 188 189 Essay dan Ganda Bab 8 Semester 2.***
