Network
- Berdiri dengan posisi badan agak condong ke depan, punggung kaki bagian dalam dekat bola, lutut sedikit ditekuk dan kaki kiri digunakan untuk bertumpu.
- Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
- Bergerak ke depan dengan punggung kaki bagian dalam dan bola selalu bersentuhan.
- Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam, yaitu: badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.
Teknik menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar
- Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan di depan menggunakan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak ditekuk, dan kaki lainnya sebagai tumpuan.
- Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada di kaki belakang dengan kedua lengan rileks.
- Bergerak ke depan dengan perkenaan punggung bagian luar kaki bagian luar dan bola selalu bersentuhan.
- Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar, yaitu: badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.
Kemudian dijelaskan mengenai analisis keterampilan gerak menyundul bola
Keterampilan Gerak menyundul bola (heading) adalah suatu upaya mengambil bola yang melayang di udara dengan menggunakan kepala atau dahi.
Perkenaan bola pada kepala saat melakukan sundulan adalah dahi, karena dari merupakan bagian kepala yang terkuat. Menyundul bola dapat dilakukan dengan awalan dan tanpa awalan.
- Menyundul Bola Menggunakan Awalan
- Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola.
- Pandangan mengarah datangnya bola.
- Bergerak mendekati bola setelah berjarak kira-kira satu meter antara kepala dan bola, lalu melompat untuk melakukan sundulan dengan menguatkan leher.
- Sundulan bola dilakukan dengan dahi.
- Mendarat dengan tumpuan kedua kaki sedikit ditekuk/mengeper.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola dengan awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangantidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening/dahi.
- Menyundul Bola Tanpa Awalan
- Berdiri dalam posisi seimbang menghadap ke arah datangnya bola.
- Kedua kaki dibuka sejajar bahu dan pandangan ke arah datangnya bola.
- Kedua lengan terbuka ke samping tetapi rileks.
- Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher.
- Sundulan bola dilakukan dengan dahi.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola tanpa awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, kedua lengan tidak rileks, dan perkenaan tidak pada dahi.
Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola dapat dianalisis dan dikembangkan dengan cara mempelajari urutan gerakan yang benar serta menggabungkan beberapa keterampilan gerak dalam suatu aktivitas gerak, baik secara berpasangan maupun berkelompok.***
