Tips Mengatasi Badan Lemas! Simak Cara Mengatasi Badan Terasa Lemas dan Mengantuk

3. Minum Cukup Air

Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh Anda merasa lemas dan lesu. Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

4. Rutin Berolahraga

Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mood Anda. Lakukan aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda, setidaknya 3-5 kali seminggu.

5. Hindari Stres Berlebihan

Stres dapat membuat Anda merasa lelah dan lemas. Temukan teknik manajemen stres yang cocok untuk Anda, seperti meditasi, yoga, atau napas dalam-dalam. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan hindari terlalu banyak menanggung beban pikiran.

Baca Juga: Bagaimana Cuaca Kudus Hari Ini? Berikut Prakiraan BMKG Senin 25 Maret 2024

6. Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Meskipun kafein dan alkohol dapat memberikan dorongan energi yang singkat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penurunan energi yang lebih besar pada akhirnya. Batasi konsumsi kafein dan alkohol Anda, terutama pada sore dan malam hari.

7. Perhatikan Kesehatan Mental Anda