Network
PORTAL KUDUS - Mencukupi waktu tidur dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama 7-9 jam setiap harinya. Jika sering kurang tidur, risiko terjadinya sejumlah masalah kesehatan pun dapat meningkat.
Baca Juga: Sanksi Pelanggar Protokol Kesehatan di Kudus Akan Dimasukkan Kamar Mayat-Keranda, Ini Respon Ganjar
Seseorang yang mengalami insomnia akan cepat merasa kelelahan, tidur tidak nyenyak, dan bangun tidur terlalu cepat. Tak heran, jika hal tersebut membuat seseorang berusaha mengatasi insomnia dengan berbagai cara. Salah satunya adalah mengkonsumsi obat tidur. Sebelum mengkonsumsi obat tidur, Anda perlu mengenali penyebab seseorang mengalami insomnia.
Apa penyebab seseorang mengalami insomnia?
Insomnia terbagi menjadi dua, yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia sekunder bisa terjadi karena depresi, gelisah, gangguan stres pasca trauma (PTSD), konsumsi obat-obatan, dan alkohol. Sementara, insomnia primer penyebabnya belum diketahui secara pasti. Namun, perubahan gaya hidup atau stres berkepanjangan bisa menjadi pemicu insomnia primer.
Baca Juga: Bacaan Doa Sebelum dan Sesudah Tidur Tulisan Arab, Latin, dan Artinya
Seseorang yang mengalami insomnia sering ditandai dengan sulit tidur atau mengalami tidur yang tidak nyenyak. Hal tersebut dapat disebabkan masalah-masalah berikut:
1. Stres
Stres bukan sesuatu yang buruk, namun stres yang berlebihan dapat membawa efek yang tidak baik bagi tubuh. Salah satunya adalah menyebabkan seseorang mengalami insomnia. Stres merupakan reaksi tubuh yang muncul karena seseorang mengalami ancaman, kecemasan, atau tekanan. Hal tersebut dapat menyebabkan pikiran menjadi lebih aktif ketika di malam hari, sehingga seseorang yang mengalami stres akan mengalami kesulitan untuk tidur.
2. Makanan yang kurang tepat
