Network
Portal Kudus – Tanggal 9 Maret diperingati sebagai Hari Musik Nasional. Hal ini dimaksudkan agar masyarakat tetap mengingat musik daerah dan musik nasional. Namun tahukah Anda? Ternyata mendengarkan musik ada manfaat yang diperoleh bagi kesehatan.
Kata musik berasal dari Yunani, Mousikos. Mousikos dilambangkan sebagai dewa keindahan bangsa Yunani yang menguasai seni dan ilmu pengetahuan.
Sebagai salah satu karya seni, musik ternyata memiliki pengaruh bagi kesehatan. Banyak manfaat yang didapat dari mendengarkan musik.
Manfaat musik bagi kesehatan salah satunya adalah menjaga kesehatan otak. Berikut manfaat lainnya dari mendengarkan musik bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui,
Mengurangi stress
Tahukah Anda? Musik dapat membantu mengatasi dan mengelola stress. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stres yang dialami, dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Alasannya adalah, mendengarkan musik akan membantu pelepasan hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Oleh karena itu, musik dapat membantu mengurangi gejala depresi.
Baca Juga: WOW! BLACKPINK Raih Guinness World Record Sebagai Girl Group dengan Streaming Terbanyak di Spotify
Menjaga kesehatan otak
Musik adalah kreasi dari susunan lagu dan suara yang berasal dari naluri manusia. Musik umumnya diciptakan untuk kesehatan batin. Oleh karena itu, mendengarkan musik akan membantu jiwa merasakan kenikmatan dan ketenangan batin. Musik berperan menjadi penyalur emosi yang terpendam. Hal ini tentu menjadi bukti bahwa musik bermanfaat dalam dalam pengendalian hormon stress dan meningkatkan kesehatan otak.
Mengatasi gangguan tidur
Manfaat lainnya dari mendengarkan musik bagi kesehatan tubuh adalah mengatasi gangguan tidur. Jika Anda mengalami insomnia, Anda dapat mencoba mendengarkan lagu yang menyenangkan dan menenangkan. Musik dengan alunan yang menyenangkan dapat mengubah kadar hormon yang diproduksi oleh otak otak produksi. Serotonin yang membuat kita bahagia akan meningkat saat mendengar lagu yang membahagiakan. Perasaan bahagia inilah yang dapat mengalahkan kecemasan dan rasa stres, sebagai penyebab susah tidur. Tak hanya itu, musik juga memicu hipokampus, yakni bagian otak yang terkait dengan penyimpanan memori jangka panjang.
Sebagai mood booster
Moodbooster adalah sesuatu yang dapat mengubah mood atau kondisi perasaan seseorang untuk menjadi lebih semangat dalam mengerjakan sesuatu. Moodbooster dapat berupa apa saja, baik itu benda ataupun makhluk hidup. Moodboster yang berupa benda misalnya buku, alat musik, gadget dan lainnya. Seseorang akan berubah menjadi lebih bersemangat saat membaca buku favoritnya, atau mendengarkan musik yang disukainya.
Jika Anda merasa tidak bersemangat, Anda dapat mencoba memainkan alat musik kesukaan Anda, misalnya saja piano, gitar, biola, dan lain-lain. Hal ini akan membantu Anda menjadi kembali bergembira.
Membantu pemulihan pasca stroke
Terdengar mustahil, namun musik memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Melodi dari musik dapat mempercepat pemulihan seseorang dari stroke. Mendengarkan musik klasik dapat meningkatkan perhatian visual pada pasien yang mengalami gangguan fisik setelah stroke. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa mendengarkan musik tidak hanya memulihkan perilaku pasien, namun juga menginduksi perubahan neuroanatomical halus dalam pemulihan otak.
Meski mendengarkan musik ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan, untuk tetap menjaga kesehatan tubuh Anda juga harus mengimbanginya dengan pola hidup sehat. Tidak telat makan, mengkonsumsi buah dan sayur, serta tidur yang cukup juga akan membantu kesehatan Anda tetap terjaga.***
