Network
PortalKudus – Menjaga kesehatan dan stamina tubuh saat musim hujan seperti saat ini, tentu bukan hal yang mudah.
Penting bagi kita untuk mengetahui tips sehat apa saja yang perlu dilakukan saat musim hujan.
Musim hujan juga dapat menurunkan sistem imun, sehingga meningkatkan kemungkinan infeksi virus dan bakteri.
Terlebih, banyak virus dan bakteri yang mudah untuk berkembang saat musim hujan tiba. Untuk itulah kita perlu menjaga stamina tubuh agar tetap sehat saat musim hujan terjadi.
Agar terhindar dari penyakit, kita perlu disiplin dalam menerapkan perilaku hidup sehat. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi secara rutin. Tak hanya itu, berbagai tips sehat lainnya perlu Anda praktekkan.
"Berikut 5 tips sehat agar kesehatan tubuh dapat tetap terjaga"
Rutin mencuci tangan.
Tips sehat yang mudah dilakukan namun sering kita abaikan adalah mencuci tangan. Agar tubuh tetap sehat, rajinlah mencuci tangan menggunakan sabun. Hal ini berguna untuk meminimalisir infeksi virus dan juga bakteri yang berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Waspada Leptospirosis, Penyakit yang Sering Muncul Saat Musim Hujan
Rutin mengkonsumsi makanan yang bergizi.
Tak hanya makanan bergizi, namun juga seimbang dan mengandung banyak vitamin. Hal ini perlu dilakukan agar kebutuhan gizi dan vitamin harian kita tercukupi, sehingga mencegah infeksi dari bakteri dan juga virus.
Jangan menyentuh wajah secara langsung.
Tips sehat untuk menjaga kesehatan tubuh lainnya yang dapat kita lakukan saat musim hujan adalah minimalisir menyentuh wajah secara langsung. Gunakan tisu atau sapu tangan sebagai alas tangan. Umumnya, virus flu masuk melalui mata, hidung, dan mulut melalui tangan yang kotor. Meminimalisir menyentuh wajah dengan tangan akan membuat virus mudah masuk dalam tubuh.
Minum air putih yang cukup.
Dengan tercukupinya kebutuhan air harian kita, maka zat yang tidak diperlukan oleh tubuh akan terbuang. Selain itu, air putih juga dapat membantu menyingkirkan dahak atau lendir bagi pasien penderita flu.
Melakukan persiapan menghadapi nyamuk demam berdarah
Musim hujan identik dengan nyamuk demam berdarah. Lakukan pembersihan di lingkungan yang sering menjadi sarang nyamuk secara rutin.
Baca Juga: VIRAL! Arti 444 Nama Akun Lucas WayV NCT, Ternyata Begini Angka 444 Angel Number Artinya
Dengan rutin membersihkan rumah, saluran air, dan berbagai tempat yang dapat membantu perkembangan nyamuk menjadi lebih cepat.
Dengan menerapkan beberapa tips menjaga kesehatan dan stamina tubuh tersebut, diharapkan dapat meminimalisir potensi terpapar penyakit selama musim hujan.
Tubuh tetap sehat sehingga dapat menjalankan aktivitas harian dengan lebih sehat dan bugar.***
