Network
Portal Kudus - Memperbaiki pola makan dan kebiasaan hidup yang sehat bukan berarti harus mengeluarkan biaya yang banyak.
Banyak sekali pilihan makanan sehat yang ramah kantong dan mudah dijangkau atau bahkan bisa membuat sendiri di rumah.
Bisa mengonsumsi makanan dengan bahan yang alami seperti buah-buahan, sayuran, memperbanyak konsumsi air mineral, dan imbangi dengan olahraga dan gaya hidup yang sehat.
Berikut ini ada 7 resep smoothies penurun berat badan dijamin simple dan praktis:
Baca Juga: Ultraman Setinggi 12 ‘Hadiri’ di Taman Hiburan di Shanghai!
1. Smoothies Raspberry Oat
Bahan yang dibutuhkan, satu cangkir kefir, secangkir raspberry beku, seperempat cangkir raw oat, satu batang cokelat Hitam tanpa pemanis, satu sendok teh madu (opsional), kemudian blender semua bahan sampai halus.
2. Smoothies Apel Spices
Bahan yang dibutuhkan antara lain, satu apel yang dibagi menjadi empat bagian, tiga per empat cangkir yogurt, seperempat sendok teh kayu manis, seperempat sendok teh kapulaga, seperempat sendok teh pala, tiga per empat cangkir susu almond tanpa pemanis, setengah sendok makan madu, dan satu sendok bubuk protein rasa vanilla.
Baca Juga: Cara Menjawab Interview Kerja dalam Bahasa Inggris
Smoothies ini akan memberikan sensasi pedas karena beberapa bahan rempah di dalamnya.
3. Smoothies Alpukat Nanas
Bahan-bahan yang digunakan, lima cube es batu, segenggam bayam, setengah buah alpukat, setengah buah pisang, satu inci jahe, satu tetes gula stevia cair, satu sendok teh biji rami atau flaxseed, nanas sesuai selera, satu setengah cangkir air kelapa.
Blender semua bahan tersebut hingga halus.
Baca Juga: Sinopsis Adamas Misi Saudara Kembar dalam Mengungkap Misteri Pembunuhan Sang Ayah
4. Smoothies Green Giant
Bahan-bahannya adalah secangkir susu almond atau susu kedelai, dua lembar daun kangkung, setengah apel hijau, mentimun tiga inci, setengah buah alpukat, satu buah kiwi.
Blender semua bahan-bahan hingga halus.
5. Smoothies Jeruk Protein Shake
Bahan-bahannya antara lain, seperempat cangkir jus jeruk, setengah buah pisang yang beku sedang, setengah sendok makan madu, setengah cangkir susu almond tanpa pemanis, satu sendok bubuk protein rasa vanilla, tiga hingga lima cube es batu.
Blender semua bahan tersebut hingga halus.
Baca Juga: Kasus Meninggalnya Bayi yang Tertular Virus Akibat Dicium Sembarangan
6. Smoothies Pisang Selai Kacang
Bahan-bahan yang digunakan adalah secangkir es batu, secangkir susu almond atau boleh diganti dengan susu rendah lemak lain, setengah cangkir gandum, satu buah pisang, satu sendok makan selai kacang, setengah sendok teh kayu manis.
Blender semua bahan hingga halus.
7. Smoothies Blueberry Protein
Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain, setengah cangkir blueberry organik, satu sendok bubuk protein rasa vanila, satu sendok makan almond, satu setengah cangkir susu almond tanpa pemanis, satu sendok makan biji rami atau flaxseed, dan sejumput kayu manis.
Blender semua bahan-bahan tersebut hingga halus.
Itulah 7 resep smoothies penurun berat badan dijamin simple dan praktis, bisa dibuat sendiri di rumah dengan berbelanja bahannya di swalayan atau marketplace.***
