Portal Kudus - Sebagai mahluk sosial, kita akan hidup berdampingan. Lalu, apa jadinya jika kita memiliki teman dengan NPD? Simak 5 tips dan cara menghadapinya berikut ini!
Gangguan Narsistik (NPD) adalah kondisi mental yang ditandai dengan kebutuhan yang berlebihan akan perhatian dan pengakuan, kesombongan yang tinggi dan kurangnya empati terhadap perasaan dan kebutuhan orang lain.
Menghadapi orang dengan NPD bisa menjadi tantangan tersendiri, karena mereka sering kali memiliki perilaku yang manipulatif dan sulit diajak bekerja sama.
Baca Juga: Mengenal Bipolar: Gangguan Kesehatan Mental yang Perlu Diketahui karena Sering Terjadi
Artikel ini akan memberikan panduan dan strategi efektif untuk menghadapi orang dengan NPD. Langkah pertama yang menjadi catatan penting adalah memahami kondisi NPD.
Pahami bahwa perilaku mereka bukanlah sesuatu yang bisa mereka kendalikan sepenuhnya, melainkan hasil dari gangguan mental yang mereka alami.
Lima hal di bawah Ini akan membantu kita untuk tetap tenang dan tidak terbawa emosi ketika berinteraksi dengan mereka:
Baca Juga: 4 Kebaikan Daun Kelor bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
1. Tetaplah fokus pada diri sendiri:
Orang dengan NPD cenderung mencoba memanipulasi dan mengendalikan orang lain. Penting untuk tetap fokus pada diri sendiri dan menjaga batasan-batasan yang sehat. Jangan biarkan mereka mengambil alih hidup kita atau merusak kesejahteraan emosional kita. Prioritaskan kebutuhan dan kebahagiaan Anda sendiri.
2. Jaga komunikasi yang jelas dan jujur:
Orang dengan NPD cenderung suka bermain-main dengan kata-kata dan memanipulasi situasi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga komunikasi yang jelas dan jujur.
Berbicaralah dengan tegas dan jangan takut untuk menolak permintaan yang tidak masuk akal. Jangan terjebak dalam permainan psikologis mereka.
Baca Juga: Gaya Hidup Mindfulness untuk Mental yang Lebih Sehat
3. Tetaplah tenang dan tidak terprovokasi:
Mereka sering kali mencoba memicu emosi negatif pada orang lain untuk memperoleh kepuasan diri. Penting untuk tetap tenang dan tidak terprovokasi oleh tindakan atau kata-kata mereka.
Jangan memberikan reaksi emosional yang bisa mereka manfaatkan. Tetaplah tenang dan tegas dalam menyampaikan pendapat kita.
4. Jaga jarak dan tetapkan batasan:
Jika kita merasa terus-menerus terlibat dalam konflik atau merasa terjebak dalam dinamika yang tidak sehat, penting untuk menjaga jarak dan tetapkan batasan yang jelas.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Tempat Wisata Viral di Kuningan: Dari Wisata Sejarah hingga Offroad!
Kita tidak berkewajiban untuk selalu berada di sekitar orang dengan NPD jika itu merugikan kesehatan mental dan emosional. Prioritaskan diri sendiri dan pertimbangkan untuk mencari dukungan dari keluarga atau teman terdekat.
5. Cari bantuan profesional:
Jika mulai merasa kesulitan menghadapi orang dengan NPD, tidak ada yang salah dengan mencari bantuan profesional.
Tenaga profesional dapat membantu kita dalam memahami dinamika yang terlibat dan memberikan strategi yang lebih spesifik dalam menghadapi situasi ini.
Baca Juga: Ide Wisata Kuliner di Bandung : Rekomendasi 5 Pizza Enak Bandung yang Bikin Ketagihan
Mereka juga dapat membantu kita dalam membangun kembali kepercayaan diri dan kesehatan mental yang kita miliki. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional untuk mendapatkan dukungan tepat yang kita butuhkan.***