Portal Kudus – Mendengarkan musik ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan Anda
Musik bukanya hanya untuk menghibur tetapi sangat berguna bagi kesehatan manusia, bahkan termasuk kesehatan mental
Dilansir dari American Musik Therapy Association, ternyata ada terapi pengobatan menggunakan musik, dengan pembuktian seseorang profesional yang telah berhasil menyelesaikan program musik terapi.
Berikut manfaat mendengarkan musik:
Baca Juga: Tafsir Mimpi Semua Baju di Lemari Hilang, Berkaitan dengan Kegelisahan Hidup Anda
1. Meningkatkan suasana hati
Mendengarkan musik dapat mengatur emosi seseorang, sehingga mendengarkan musik mampu mengubah suasana hati dan membantu memproses perasaan kita.
Mendengarkan musik biasa digunakan untuk terapi mengatasi masalah yang berkaitan dengan emosional.
2. Membantu mengatasi depresi
Mendengarkan musik, terutama musik klasik dan jazz memiliki efek positif dalam menghadapi gejala depresi.
Dengan mendengarkan musik akan mengurangi pelepasan hormone koristol yang juga dapat menurunkan stress.
3. Membantu kesehatan jantung
Para ilmuwan telah melakukan penelitian bahwa mendengarkan musik dapat mengubah laju napas, detak jantung, dan tekanan darah, namun bergantung pada intensitas dan tempo musik.
Mendengarkan musik dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah dengan merilekskan arteri, membantu denyut jantung dan tingkat tekanan darahdan meredakan kecemasan pada korban serangan jantung.
4. Dapat membantu mengobati penyakit mental
Peneliti neurologis telah menemukan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan beberapa zat kimia saraf yang berperan dalam fungsi otak dan kesehatan mental.
Baca Juga: Berani Diadu! Rekomendasi Sepatu Lokal Keren untuk Generasi Milenial
Mendegarkan musik juga dapat meredahkan rasa sakit yang kronis, dapat menurunkan tekanan darah dan merelaksasikan jantung.
5. Meningkatkan kinerja olahraga
Orang yang suka berolahraga tentunya sudah tahu bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan kinerja fisik mereka.
Sebuah penelitian tahun 2020 mengkonfirmasi bahwa berolahraga dengan musik meningkatkan suasana hati, membantu tubuh berolahraga lebih efisien, dan mengurangi kesadaran akan aktivitas.
Baca Juga: Lagi Cari Rumah? Ini 4 Rekomendasi Properti Syariah Halal Tanpa Bunga
Berolahraga dengan mendengarkan musik juga menghasilkan latihan yang lebih lama.
Itulah manfaat mendengarkan musik yang dapat membantu kesehatan secara fisik maupun mental.***